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人體健康知識小報小常識

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人體健康知識小報小常識

  隨著經(jīng)濟的不斷增加,人們對自己的健康越來越重視了。以下是由學習啦小編整理關于的人體健康知識小報內(nèi)容,希望大家喜歡!

  人體健康知識小報

  1、常吃宵夜,會得胃癌, 因為胃得不到休息

  2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好

  3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

  4、飯后吃水果是錯誤的觀念, 應是飯前吃水果

  5、女生月經(jīng)來時,不要喝綠茶, 反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西

  6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖, 也不要喝太多

  7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

  8、早上醒來,先喝一杯水, 預防結(jié)石

  9、睡前三小時不要吃東西, 會胖

  10、少喝奶茶, 因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病,等疾病

  11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

  12、遠離充電座, 人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊

  13、天天喝水八大杯

  14、每天十杯水, 膀胱癌不會來

  15、白天多喝水, 晚上少喝水

  16、一天不要喝兩杯以上的咖啡, 喝太多易導致失眠,胃痛

  17、多油脂的食物少吃,因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡

  18、下午五點后,大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

  19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

  20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

  21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

  22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

  23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥,忌立即躺下

  24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

  25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調(diào)味過重的料理

  26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

  27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁, 不但可以美白還可以淡化黑斑

  28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺

  29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法

  30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前,生產(chǎn)完后,更年期

  31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

  32、飲酒導致肝硬化 ,引發(fā)肝癌

  33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌

  34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

  35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌

  36、食品中的黃曲毒素, 亞硝酸類物皆具有致癌性

  37、不抽煙, 拒吸二手煙

  38、適量飲酒, 不拚久,不醉酒

  39、減少食用 鹽腌,煙熏,燒烤的食物

  40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

  41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

  42、每天攝取均衡的飲食, 不過量

  43、維持理想體重, 不過胖

  44、保持規(guī)律的 生活與運動

  45、保持 輕松愉快的心情

  46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,

  小學生的健康小常識

  1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

  2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

  3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

  4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,生吃瓜果要洗凈削皮。

  5、常吃宵夜,會得胃癌, 因為胃得不到休息

  6、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好

  7、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

  8、飯后吃水果是錯誤的觀念, 應是飯前吃水果

  9、女生月經(jīng)來時,不要喝綠茶, 反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西

  10、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖, 也不要喝太多

  11、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

  12、早上醒來,先喝一杯水, 預防結(jié)石

  13、睡前三小時不要吃東西, 會胖

  14、少喝奶茶, 因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病,等疾病

  15、剛出爐的面包 不宜馬上食用

  16、遠離充電座, 人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊

  17、天天喝水 八大杯

  18、每天十杯水, 膀胱癌不會來

  19、白天多喝水, 晚上少喝水

  20、一天不要喝兩杯以上的咖啡, 喝太多易導致失眠,胃痛

  21、多油脂的食物少吃,因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡

  22、下午五點后,大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

  23、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

  24、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

  25、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

  26、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

  27、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥,忌立即躺下

  28、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

  29、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調(diào)味過重的料理

  30、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

  31、每天一杯檸檬汁,柳橙汁, 不但可以美白還可以淡化黑斑

  32、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺


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