女性健康養(yǎng)生知識
女性健康養(yǎng)生知識
女性健康養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤女性健康養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。以下是由學習啦小編整理關(guān)于女性健康養(yǎng)生知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
女性健康養(yǎng)生知識
1、女人的肚子一定要軟：肚子硬，臉有斑;肚子硬，脾氣差;肚子硬，臉有痘;肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要溫度：肚子涼，手腳涼;肚子涼，疾病多;肚子涼，到處疼;肚子疼，斑黃黑。
3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半;
4、經(jīng)前揉肚子，堅持一年，美兩歲;堅持三年，沒疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。
6、臍周常按，元氣不缺;臍周常暖，疾病不纏。
7、定期餓餓，肚子減負;晚餐少食，肚子減負;經(jīng)前揉揉，肚子減負。
8、面部是花，胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。
9、經(jīng)期食涼，肚子必疼;經(jīng)期不暖，手腳必涼;經(jīng)期熬夜，面部必斑。
10、與肚子有關(guān)的時間：5至7點大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁;7至9點胃經(jīng)開經(jīng)，必食;15至17點，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水，21至23點，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠!
女性健康養(yǎng)生知識——養(yǎng)生忌諱
一、老了才養(yǎng)
許多人認為女性健康養(yǎng)生thldl.org.cn是女性老人的事，年輕時無須健康養(yǎng)生。其實，女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，女性健康養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女性健康養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。
五、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
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