不孕不育(sterility infertility)，分為不孕癥和不育癥。成人男女雙方同居一處并有正常性生活一年以上，沒有采用任何避孕措施的情況下，沒有懷孕者稱不孕不育癥。專家解釋：因女性原因?qū)е碌姆Q不孕癥，雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥。因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓?，稱男性不育癥。

　　壓力雖然是無形的，可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響。

　　隨著最近二胎政策的放開，加上馬上又是“金馬年”，記者發(fā)現(xiàn)最近打算要寶寶的小夫妻是越來越多?？墒乾F(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，來自學(xué)習(xí)、工作和生活的壓力似乎也與日俱增，如果這時(shí)候準(zhǔn)備懷孕，給家庭增添一個(gè)小小的新成員，就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的壓力之下。

　　壓力雖然是無形的，可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響。如果精神壓力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經(jīng)隨之開始紊亂甚至閉經(jīng)，甚至停止排卵，而男性的精子數(shù)量和水平都會(huì)受到明顯抑制，最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙，不孕不育也因而日漸增多。因此育齡夫婦在備孕前就應(yīng)該調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)平穩(wěn)、心情良好的時(shí)期考慮懷孕。

　　但是工作越來越多，生活的要求越來越高，如何才能減輕它們所帶來的重負(fù)，使家庭計(jì)劃中的小寶貝如期而至?如果已經(jīng)被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放下，放假一段時(shí)間，讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以，要合理安排時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行，確保有足夠的休息。

　　面對(duì)突然事件要有心理準(zhǔn)備，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時(shí)驚慌失措。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，閑時(shí)聽聽音樂或去大自然走一走，讓心情得到放松。和家人朋友保持積極的互動(dòng)，遇到煩惱的事情可以向他們傾訴，這也是化解壓力的良藥。正確地評(píng)價(jià)自己，保持一顆平常心，不要把工作或生活目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，才是理性的行為。

　　當(dāng)人處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受孕的胚胎素質(zhì)也好，更有利于優(yōu)生。所以，備孕時(shí)一定要放松，減輕心理壓力，在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，健康的寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。