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夏季養(yǎng)生消暑茶飲推薦

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夏季養(yǎng)生消暑茶飲推薦

  養(yǎng)生,原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、涵養(yǎng)、滋養(yǎng)之意。

  保養(yǎng),是指遵循生命法則,通過適度運動,加之外在護理等手段,讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息,恢復(fù)應(yīng)有機能,這是養(yǎng)生的第一層面;

  涵養(yǎng),是指開闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見,通過對自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升,讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為,從而達(dá)到修心修神的目的;

  滋養(yǎng),是指通過適時適地適人,遵循天地四時之規(guī)律,調(diào)配合宜食療,以滋養(yǎng)調(diào)理周身,達(dá)到治未病而延年的目的。

  實質(zhì)上,養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟,使生命得以綿長的意思。

  夏季有哪些健康養(yǎng)生的茶飲呢?下面一起來了解下吧:

  生脈飲防中暑

  材料:黨參10克、麥門冬10克、五味子2克

  作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾后,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫?zé)峄虮鶝鲲嬘媒钥伞?/p>

  用法:可日常當(dāng)茶飲用,每日1劑。

  功效:黨參能健脾、麥門冬可滋潤利尿,促進新陳代謝、五味子可以刺激食欲,平衡體內(nèi)電解質(zhì);此茶飲生津止渴、潤肺養(yǎng)胃,可補充夏天的體力和所需水分。

  黃耆紅棗茶防感冒

  材料:紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片

  作法:將紅棗去籽后與其他材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾后,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫?zé)峄虮鶝鲲嬘媒钥伞?/p>

  用法:可日常當(dāng)茶飲用,每日1劑。

  功效:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環(huán);此茶飲可補中益氣、養(yǎng)血安神,增強免疫力。

  禁忌:喉嚨痛、扁桃腺發(fā)炎時不宜飲用。

  蜂蜜決明茶防便秘

  材料:生或熟決明子30克、蜂蜜適量

  作法:將決明子放入鍋中加入1000c。c水煮滾后,燜10分鐘去渣,放涼后加入適量蜂蜜,溫?zé)峄虮鶝鲲嬘媒钥伞?/p>

  用法:分早晚兩次,飯前飯后皆可飲用,一天量不超過1000c。c。

  功效:決明子能清熱明目,其中生決明子潤便效果較強,熟決明子較為緩和;此茶飲可預(yù)防夏日燥熱便秘,口干舌燥。

  禁忌:腹瀉者勿飲用。

  藿香茶防腸胃不適

  作用:改善暑熱所引起的腸胃炎、腹瀉、脹氣等現(xiàn)象,有解熱作用。

  材料:藿香6克、紫蘇葉6克、陳皮6克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:有水瀉現(xiàn)象的人不可飲用。

  菊花綠茶飲美白養(yǎng)顏

  材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克

  作法:將所有材料加入1000c。c。熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫?zé)峄虮鶝鲲嬘媒钥伞?/p>

  用法:可日常當(dāng)茶飲用,每日1劑。

  功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調(diào)理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。

  甘麥紅棗湯除煩助眠

  材料:甘草10克、浮小麥約30克(以小布袋包起)、紅棗10顆

  作法:將紅棗去籽后,與所有材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾,沸騰后10分鐘再關(guān)火,去渣取汁飲用,溫?zé)峄虮鶝鲲嬘媒钥伞?/p>

  用法:可日常當(dāng)茶飲用,每日1劑。

  功效:甘草可以調(diào)理腸胃,浮小麥寧心安神,紅棗幫助血液循環(huán)、而去籽比較不易上火;此茶可助解燥熱、調(diào)理腸胃,提升睡眠品質(zhì)。

  清熱飲防皮膚過敏

  作用:主要改善日曬后皮膚出現(xiàn)的濕疹、痱子等問題。

  材料:金銀花10克、連翹6克、生甘草3克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:此道茶偏涼,感冒、月經(jīng)期間者不可以飲用。

  參味飲減口舌干燥

  作用:補充氣虛引起的頭暈現(xiàn)象,可清心瀉熱,降低不適感。

  材料:西洋參15克、五味子6克、麥冬10克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:西洋參屬涼性,有胃濕寒、感冒發(fā)燒等癥狀者不適合喝。

  竹根茶可減輕煩躁

  作用:適合改善高溫引起的煩躁,可降低泌尿道感染問題,有解熱利尿的作用。

  材料:淡竹葉6克、蘆根6克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:月經(jīng)期間、感冒的人不宜飲用。

  桑菊茶舒緩肩頸痛

  作用:改善暑熱出現(xiàn)的脖子僵緊,肌肉容易酸痛的現(xiàn)象。

  材料:菊花6克、桑葉3克、薄荷3克

  作法:將所有材料用棉袋裝好,以800c。c。的熱水沖泡即可。

  提醒:藥材偏涼性,氣虛胃寒、月經(jīng)期間者不可飲用。

  茵陳青蒿浴

  材料:茵陳、青蒿各15克

  作法:將茵陳、青蒿加入1000c。c。水,先用大火煮開10分鐘,再用小火慢煮20分鐘,去渣取藥汁,倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中,泡澡時間建議勿超過20分鐘。

  功效:茵陳可舒緩中暑癥狀,青蒿具清熱、涼血功效,此方能消暑,改善濕疹,且能防曬美白。

  菊花浴

  材料:菊花40克

  作法:將菊花加入1000c。c。水煮開,去渣后倒入浴缸,5分鐘后即可泡澡,時間建議勿超過20分鐘。

  功效:菊花能解暑,且有殺菌消炎的效果;此浴方能明目、清熱、醒腦,適合工作性質(zhì)需要用到大量腦力的人,可幫助頭腦清晰,提升判斷力。

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