中醫(yī)養(yǎng)生基礎知識
中醫(yī)養(yǎng)生學是是一門古老而又新興的學科，是中華民族優(yōu)秀文化的重要組成部分，那么你對中醫(yī)養(yǎng)生了解多少呢?一起和學習啦小編來看看中醫(yī)養(yǎng)生基礎知識吧！
中醫(yī)養(yǎng)生的基本常識
中醫(yī)認為：
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經(jīng)絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
中醫(yī)養(yǎng)生的基礎知識
1、足三里
功能：
一是扶正培元，強脾健胃;
二是促進新陳代謝，強壯肌體;
三是提高內分泌系統(tǒng)功能，增強免疫能力。
叩拔足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。
主治：
胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎;神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化;冠心病;糖尿病、遺尿癥;陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調、月經(jīng)過多;傷風感冒;膝關節(jié)炎、下肢關節(jié)炎等疾病。
2、關元穴
功能：
一是培根固元。
二是培腎壯陽，補腎壯陽，調經(jīng)固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。
三是補虛固本。此穴能增強生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。
主治：
陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經(jīng)衰弱;虛脫、身體虛弱。
3、中脘穴
功能：
一是能調脾胃;
二是能降逆化滯。此穴有調胃和中、補虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。
主治：
胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調。最主要是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。
4、內關穴
功能：
一是能理氣活血;
二是能安神定志
主治：
心絞痛、心肌炎、風濕性心臟病、心動過緩、心律不齊;休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈癥等。對各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。
5、合谷穴
功能：
一是能清熱解表;
二是能疏筋散風，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮(zhèn)痛。
主治：
感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥;腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、難產、麻疹、多汗、失語癥等。尤其對感冒后引起的頭痛治療效果更佳。
6、涌泉穴
功能：
一是清腦醒神，
二是安神定志，
三是清熱散風。
對此穴位經(jīng)常拔罐，可以導引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦校⒂惺韪蚊髂?、清喉定心之功效?？梢越笛獕?，可促進局部血液循環(huán)，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。
主治：
休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛;癲癇、癔病、精神病、小兒驚風;腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
7、陽陵泉
功能：
一是通筋活絡;
二是疏經(jīng)利節(jié);
三是清熱利膽。
主治：
下肢及腰背部疾病，如膝關節(jié)炎、踝關節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腓神經(jīng)麻痹、脈管炎、類風濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴，對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。
8、風池穴
功能：
一是清心明目;
二是清熱散風;
三是通竅活絡。
主治：
腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機能亢進，落枕、青光眼、夜盲癥、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。
9、殷門穴
功能：
一是通經(jīng)活絡;
二是疏通筋脈。
主治：
腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰間盤突出，下肢肌肉風濕癥，癱瘓。
10、命門穴
功能：
一是補腎調經(jīng);
二是理腸固脫。
主治：
遺精，陽痿、月經(jīng)不調，痛經(jīng)、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎
1、中藥保健是利用中藥天然的偏性調理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應注意年齡、體質、季節(jié)的差異。
2、藥食同源。常用藥食兩用的保健中藥有：大棗、龍眼肉、蜂蜜、山藥、白扁豆、蓮子、芡實、百合、枸杞子、桑葚、核桃仁、茯苓、薏苡仁、菊花、玫瑰花、綠豆、芝麻、生姜、蔥白、大蒜、花椒、肉桂、山楂等。
3、煎煮中藥避免使用鋁、鐵質煎煮容器。
4、中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關元。
5、自我穴位按壓的基本方法有：點壓、按揉、掐按、拿捏、搓揉、叩擊、捶打。
6、刮痧可以活血、舒筋、通絡、解郁、散邪;拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱;艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡。
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