国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 公共基礎(chǔ)知識(shí) > 魚(yú)肝油的用法魚(yú)肝油如何使用

魚(yú)肝油的用法魚(yú)肝油如何使用

時(shí)間: 謝君787 分享

魚(yú)肝油的用法魚(yú)肝油如何使用

  魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D,常用于防治夜盲、佝僂病等。那么你對(duì)魚(yú)肝油的使用方法了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于魚(yú)肝油的用法的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  魚(yú)肝油的用法

  持續(xù)時(shí)間。小兒吃魚(yú)肝油要堅(jiān)持吃,3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。

  食用次數(shù)。小兒吃魚(yú)肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個(gè)小時(shí)。

  食用時(shí)間。一般吃魚(yú)肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺(jué)前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對(duì)需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)

  吃的方法。1歲以下的小兒,吃魚(yú)肝油時(shí)必須由大人把魚(yú)肝油咬開(kāi),把魚(yú)肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚(yú)肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚(yú)肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

  由于魚(yú)肝油有特殊的魚(yú)腥味,有的孩子吃不上來(lái),不想吃。家長(zhǎng)可以把魚(yú)肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

  魚(yú)肝油的健康影響

  維生素D

  維生素D有助于確保身體吸收和儲(chǔ)存鈣和磷,維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等,而由于戶外活動(dòng)不足、霧霾、防曬、強(qiáng)化食品少等原因,維生素D缺乏的現(xiàn)象在國(guó)內(nèi)非常普遍。天然食物中含有維生素D的食物非常少,多脂肪的魚(yú)類、魚(yú)肝油是獲得維生素D的最好食物來(lái)源。

  過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)

  維生素D過(guò)量可引起一些非特異性的癥狀,比如厭食、體重下降、多尿、心律失常等,更嚴(yán)重的是它可能通過(guò)提高血鈣水平導(dǎo)致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。

  可耐受最高攝入量:0~6月是1000IU,6~12月是1500IU,1~3歲是2500IU,4~8歲是3000IU,≥9歲是4000IU。

  維生素A

  維生素A對(duì)于維持正常的視覺(jué)功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助,可以通過(guò)動(dòng)物肝臟、綠黃橙色蔬菜、鮭魚(yú)等魚(yú)類、芒果等水果、奶制品獲得,理論上除了早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)的兒童孕婦外都不容易缺乏。但慢性腹瀉可能造成維生素A損失,導(dǎo)致干眼癥或夜盲癥以及貧血等癥狀,我國(guó)兒童維生素A缺乏率在部分地區(qū)可達(dá)到10%以上,亞臨床型維生素A比例更高,可降低兒童的機(jī)體抵抗力,造成呼吸道、消化道等感染性疾病高發(fā)。

  過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)

  16世紀(jì)時(shí)候就曾有食用北極熊肝臟中毒的報(bào)道,維生素A攝入長(zhǎng)期超過(guò)33000IU會(huì)慢性中毒,出現(xiàn)禿發(fā)、運(yùn)動(dòng)失調(diào)、疼痛等。成人一次攝入超過(guò)66 000IU會(huì)立刻發(fā)生嘔吐、頭痛等癥狀。一般日常補(bǔ)充不建議超過(guò)10000IU。但與此同時(shí)兒童維生素A缺乏的現(xiàn)象也不少見(jiàn)(國(guó)內(nèi)不同地區(qū)3%~50%)。中毒癥狀:頭暈、惡心、疼痛甚至死亡。

  可耐受最高攝入量:0-3歲的嬰幼兒是2000IU,4-8歲3000IU,9-13歲5667IU,14-18歲9333IU,成人是10000IU。

  重金屬

  由于海洋污染加重,魚(yú)肉、魚(yú)內(nèi)臟中常富集重金屬,因此傳統(tǒng)魚(yú)肝油容易有重金屬超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。而藥品維生素AD滴劑一般采用合成的維生素A和維生素D,重金屬超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)較小。所以建議服用藥品維生素AD滴劑補(bǔ)充。

  常見(jiàn)的魚(yú)肝油類別

  預(yù)包裝食品

  食品類魚(yú)肝油,其生產(chǎn)門(mén)檻相對(duì)較低,維生素AD含量相對(duì)不準(zhǔn)確,產(chǎn)品質(zhì)量需要看企業(yè)所執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)與品質(zhì)控制程度,合格產(chǎn)品作為日常食品是安全的。

  保健食品

  保健食品,就是我們常說(shuō)的“藍(lán)帽子”標(biāo)示,有國(guó)食健字號(hào)。一般含有維生素A、維生素D、DHA等成分。不得超范圍宣傳功效,不能代替藥品。

  藥品

  比食品魚(yú)肝油劑量和成分更為明確,使用更有針對(duì)性。

  初加工產(chǎn)品和原料、非食用魚(yú)油脂等

  按照海關(guān)商品編碼,魚(yú)肝油及其分離品包括食用魚(yú)油、非食用魚(yú)油脂、水產(chǎn)醫(yī)藥制品等。

  肝油

  狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。
看過(guò)“魚(yú)肝油如何使用”的人還看了:

1.魚(yú)肝油的功效與作用

2.寶寶吃什么魚(yú)肝油好

3.幾個(gè)月寶寶可以吃魚(yú)肝油

4.吃什么可以補(bǔ)充維生素

5.關(guān)于大黃魚(yú)的宣傳廣告詞

6.吃什么可以補(bǔ)充維生素a

1867818