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鼾聲是怎樣形成的輕度打呼嚕的治療方法

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  鼾聲,俗稱打呼嚕,即入睡后發(fā)出的呼吸粗鳴聲。而鼾聲是如何形成的呢?以下是由學習啦小編整理關于鼾聲的形成原因的內容,希望大家喜歡!

  鼾聲的形成原因

  鼾聲即為人在睡眠狀態(tài)下打鼾時發(fā)出來的聲音。如果人的上部呼吸道因某種原因引起定程度的狹窄時,經鼻腔、口腔吸入的或經肺、氣管呼出的氣流快速通過該狹窄部,撞擊軟組織使之,產生較大振動時所發(fā)出的聲音即為鼾聲。

  鼾聲與正常發(fā)聲有以下4點不同:

 ?、僬0l(fā)聲,比如說唱歌是受腦高級中樞神經系統(tǒng)支配的意識行為,而打鼾則是睡眠中的種非意識性行為。

 ?、谡0l(fā)聲,如說話唱歌屬于樂聲或稱樂音。發(fā)聲體呈規(guī)律性的振動。聲音和諧悅耳。而鼾聲屬于噪聲,噪聲是由不同頻率和不同強度的聲音無規(guī)律組合在一起所形成的。它輕剛令人心煩意亂并影響休息。重則損害健康。廣義地說,凡對人們生活和工作有妨礙的聲肯都可以稱為噪聲。

  ③正常鼾聲的振動體是喉部的聲帶,鼾聲的振動體主要是上部呼吸道阻塞部位的軟組織,個別情況下亦有來自聲帶振動者。

  ④正常發(fā)聲依靠的是呼氣氣流撞擊振動體,鼾聲則主要是吸氣氣流撞擊振動體。

  打鼾患者選擇枕頭的方法

  鼾聲的產生:由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄,白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放,不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,產生渦流并引起振動,從而出現(xiàn)鼾聲,嚴重時呼吸可以暫時停止,從而影響人的身體健康。

  北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心郭兮恒主任說:多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,脖子和頭部自然的曲度發(fā)生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用,但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。因為過硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。

  因此,對打鼾的人來說,選用合適的枕頭是非常有原則的,也是非常重要的。首先要選擇軟硬適度的枕頭,并且外形符合人體工體力學,一方面枕頭貼合頭頸部曲線,改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化,保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常,保持呼吸中樞神經系統(tǒng)正常興奮性,有效保持晚上睡眠時氣流通暢,最大限度減輕睡眠呼吸暫停。再一方面,關鍵是技術調節(jié)的軟硬度與人體的適應情況,就是可以把人體的壓力和枕頭相應匹配的反彈力值匹配。 其次,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。

  所以,綜合來考慮,打鼾患者選擇枕頭是很有講究的,需要加以重視,并仔細甄別。

  輕度打呼嚕的治療方法

  輕度打鼾會不會有什么危害?很多患者都會說,我的打鼾現(xiàn)象并不是很嚴重,沒有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象,這樣的疾病會不會有危害呢?會不會對人體有什么不好的地方呢?輕度打呼嚕,也就是常常說的單純性打鼾,是指人睡覺時發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲,聲音高低一致,—般不伴呼吸暫停。

  輕度打鼾無伴有呼吸暫停的現(xiàn)象,那么危害是不是就沒有了呢?早期人們認為,這樣的打鼾是沒有危害的,隨著科學的不斷發(fā)現(xiàn),其惡性打鼾危害很大,近年來醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),其輕度打鼾也存在著對人體有害的一方面。

  很多時候,在臨床上發(fā)現(xiàn),即使是晚上無惡性打鼾,無呼吸暫停的現(xiàn)象,那么在白天也精神不佳,仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀,這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象,所以無論是良性打鼾還是惡性打鼾,對于人體都是一大危害。

  患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預防,當然,對于良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫(yī),那么在生活中需要做到以下幾點:

  1、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

  2、睡眠:在家里正確使用枕頭,趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,不會堵住呼吸道。

  3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。

  4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

  關于打鼾溫馨提示:對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對于人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
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