在水氣充足、微風及大氣層穩(wěn)定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結(jié)成細微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現(xiàn)象稱為霧。那么，霧是怎樣形成的?

　　霧天是如何形成的?如果地面熱量散失,溫度下降,空氣又相當潮濕,那么當它冷卻到一定的程度時,空氣中一部分的水汽就會凝結(jié)出來,變成很多小水滴,懸浮在近地面的空氣層里,就形成了霧。它和云都是由于溫度下降而造成的,霧實際上也可以說是靠近地面的云。

　　霧天是如何形成的?白天溫度比較高,空氣中可容納較多的水汽。但是到了夜間,溫度下降了,空氣中能容納的水汽的能力減少了,因此,一部分水汽會凝結(jié)成為霧。特別在秋冬季節(jié),由于夜長,而且出現(xiàn)無云風小的機會較多,地面散熱較夏天更迅速,以致使地面溫度急劇下降,這樣就使得近地面空氣中的水汽,容易在后半夜到早晨達到飽和而凝結(jié)成小水珠,形成霧。秋冬的清晨氣溫最低,便是霧最濃的時刻。

　　霧的影響意義

　　霧是對人類交通活動影響最大的天氣之一。由于有霧時的能見度大大降低，很多交通公具都無法使用，如飛機等;或使用效率降低，如汽車、輪船等。

　　霧其實是空氣中的小水珠附在空氣中的灰塵形成的，所以霧一多就表示空氣中灰塵變多(例如“霧都”倫敦)，這樣是危害人的健康的。[3]

　　霧有些人鍛煉身體很有毅力，不論什么天氣，從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧天鍛煉就有些得不償失。霧天，污染物與空氣中的水汽相結(jié)合，將變得不易擴散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒拥母叨?。而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的污染比平時要嚴重的多。 還有一個原因也需要強調(diào)一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多，霧天鍛煉身體吸入的顆粒會很多，這更加加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。

　　如長時間滯留在這種環(huán)境中，人體會吸入有害物質(zhì)，消耗營養(yǎng)，造成機體內(nèi)損，極易誘發(fā)或加重疾病。尤其是一些患有對環(huán)境敏感的疾病，如支氣管哮喘、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，會出現(xiàn)正常的血液循環(huán)阻礙，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血等。

　　專家提醒，大霧天氣人們要減少戶外活動時間，在戶外時戴上圍巾、口罩，保護好皮膚、咽喉、關(guān)節(jié)等部位，中老年、兒童、身體虛弱的人更應(yīng)重點防護。

　　總之，霧天鍛煉身體，對身體造成的損傷遠比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。