鬼壓床的科學解釋有哪些
鬼壓床是民間的說法，相信很多的人都有遇到鬼壓床的現(xiàn)象。下面為您精心推薦了鬼壓床的科學解釋，希望對您有所幫助。
鬼壓床的科學解釋
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。
據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯?。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非?？膳拢拖駫暝谏肋吘壱粯?。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那么這種感覺究竟是怎樣產(chǎn)生的呢?醫(yī)學上對此有何解釋呢?
據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。
睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。
多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作?？墒前l(fā)作當時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙癥狀很普遍!遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。
每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會醒來，醒來時發(fā)覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長長的深呼吸，全身就會松下來，可以恢復動作了。
鬼壓床怎么辦
一、被壓了，心里很清楚，不要急于反抗(反抗是徒勞的)，也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二、如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
1、身體所有部件都動不了
2、睜不開眼(有時候能強制睜開但也看不太清)
3、不能說話
4、但能聽到聲音
5、一切事情都不是絕對不能動的。
6、利用嘴皮上下吸動(就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣)利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽到(第4點，耳朵是能聽到的)那么就成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7、還有一個是有效的，我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸，所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸，再同時強制身體動起來，就可以了!
8、另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9、全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己制造的聲音就可以了。
避免鬼壓床的方法
1、應注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會。但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。
2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。
3、適當進行體質(zhì)鍛煉：運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，使自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，促使神經(jīng)功能率紊亂的恢復,。應多參加戶外活動。身體運動后的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會睡的很舒服。
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