體重過重是誘發(fā)足跟骨刺和關(guān)節(jié)骨刺的重要原因之一。足跟骨刺的癥狀表現(xiàn)與骨刺的大小、病發(fā)時間的長短、有無炎癥等有關(guān)系。下面由學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹足跟骨刺的相關(guān)知識。

　　足跟骨刺是怎么形成的：

　　骨刺的形成

　　骨刺，學(xué)術(shù)名詞為骨疣( Bone Spur )，骨刺并非老人家的專利。由于工作型態(tài)改變，許多人久坐、久站，加上姿勢不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

　　骨刺即骨質(zhì)增生的俗稱，是中老年的常見病、多發(fā)病，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多為肝腎不足或久病體虛，引起足底部組織退化，或因體虛肥胖，造成足底部皮膚及皮下脂肪負(fù)擔(dān)過重，引起組織退化，亦有跟骨骨刺發(fā)生于跟骨底面結(jié)節(jié)部前緣，使跖筋膜和足趾短肌在附著處受累，牽拉骨刺而致疼痛。景對治療足跟骨刺得到了醫(yī)學(xué)界的普遍認(rèn)可，可以從根本上治療，通過局部滲透達(dá)到高效藥物濃度，開竅透骨，全方位針對骨刺病機特點而發(fā)揮療效，改善病變周圍組織營養(yǎng)，起到修復(fù)骨病組織的作用，最終達(dá)到徹底治療目的。關(guān)于本癥的命名，國內(nèi)外尚未統(tǒng)一。多發(fā)生于45歲以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病。最常見于膝、髖、腰椎、頸椎、肘、足跟等關(guān)節(jié)。這里所說的“跟骨骨刺”是中老年人的多發(fā)病，多數(shù)人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。

　　病理原因

　　足跟骨刺的形成多于足跟長時間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會進(jìn)行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺，它是人體一種自然的老化現(xiàn)象。骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附著處過度牽拉骨膜所致，過度牽拉引起足底筋膜內(nèi)緣的疼痛(足底筋膜炎)，導(dǎo)致跖筋膜緊張的病變有平足及跟腱攣縮。

　　跟骨骨骺炎：本癥只發(fā)生于跟骨骨骺出現(xiàn)到閉合這段時間內(nèi)，跟骨第二骨化中心從6～7歲出現(xiàn)，13～14歲逐漸閉合，所以本病多發(fā)生在少年發(fā)育生長期。

　　跟腱滑囊炎：主要因穿鞋摩擦所致，尤其是女性經(jīng)常穿高跟鞋，鞋的后面與跟骨結(jié)節(jié)之間反復(fù)摩擦，導(dǎo)致跟骨結(jié)節(jié)處滑囊發(fā)生慢性無菌性炎癥，使滑囊增大，囊壁增厚，發(fā)生本病。

　　跟骨下脂肪墊炎：一般患者有外傷史，多因走路時不小心，足跟部被高低不平的路面或小石子硌傷，引起跟骨負(fù)重點下方脂肪組織損傷，局部充血、水腫、增生。

　　跖筋膜炎：本病因長期的職業(yè)關(guān)系站立在硬地面工作，或因扁平足，使跖腱膜長期處于緊張狀態(tài)，在其起點處因反復(fù)牽拉發(fā)生充血、滲出，日久則骨質(zhì)增生，形成骨刺。

　　腎虛性跟痛癥：年老體弱或久病臥床，腎氣虛衰，則骨萎筋弛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為久病臥床，足跟部因不經(jīng)常負(fù)重而發(fā)生退行性變，皮膚變薄，跟下脂肪墊部分萎縮，骨骼發(fā)生脫鈣變化而致。

　　臨床表現(xiàn)

　　足跟骨刺的癥狀表現(xiàn)與骨刺的大小、病發(fā)時間的長短、有無炎癥等有關(guān)系。足跟骨刺主要表現(xiàn)為以下幾種：

　　1、腳后跟腳尖朝上腳后跟向下用力時，里面有針刺感覺，用手摸有麻痹的感覺;

　　2、長途步行引起勞累后疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上 或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛;

　　3、足跟外表皮紅腫，用手碰觸發(fā)熱;

　　4、足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈;

　　5、嚴(yán)重者無法踏地行走;

　　6、足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開后癥狀減輕。提醒：一般足跟骨刺的癥狀往往因人而異，以上為常見的足跟骨刺的癥，如果要確定是否是足跟骨刺，建議到醫(yī)院拍足跟X光片。

　　治療方法

　　如果有疼痛，可用消炎鎮(zhèn)痛藥或封閉治療進(jìn)行對癥處理，可采用熱敷、理療、按摩與牽引等促進(jìn)血液循環(huán)，使局部肌肉放松和緩解疼痛，或用小針刀減輕對神經(jīng)壓迫。目前國內(nèi)國際上一般建議骨質(zhì)增生患者在日常的家庭護(hù)理康復(fù)治療中使用GZ-IIIC型藥物導(dǎo)入熱療儀，它是利用低頻調(diào)制中頻脈沖電流，藥物導(dǎo)引，將中頻電和藥物導(dǎo)入結(jié)合在一起，達(dá)到對疾病的治療作用，經(jīng)臨床驗證證明具有確切的療效。非常適用于足跟骨質(zhì)增生來使用，操作簡單易懂，使用安全，易于攜帶，特別適用于診所及家庭使用。不少老年人腳后跟長骨刺，走路時腳一著地就疼痛難忍。老年人發(fā)現(xiàn)有明顯骨質(zhì)增生后，適量運動仍要進(jìn)行，但要避免長期劇烈運動，因為長期的劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重，加重疼痛。同時要注意防寒保暖。

　　家庭治療

　　選擇軟底鞋，選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)， 穿得舒適比穿得好看更重要，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。而且也可以

　　在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。

　　墊上泡沫軟墊，軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個洞。

　　熱敷，如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　泡腳，輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰塊按摩腳底也有幫助。

　　有選擇的鍛煉，你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

　　減肥，肥胖是引發(fā)骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

　　臥床休息，足跟骨刺急性期如疼痛難忍，臥床休息1-2周對骨刺的康復(fù)很必要，臥床期間可局部使用外用藥物助于康復(fù)。

　　自我調(diào)養(yǎng)法

　　心理調(diào)養(yǎng)法

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)病人不同的年齡，不同的學(xué)習(xí)、不同工作環(huán)境，不同的心理狀態(tài)，而給以分析、解釋，并通過語言交流，轉(zhuǎn)移患者注意力，使病人消除各種不利于治療的心理反應(yīng)。鼓勵患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，來促進(jìn)患者早日恢復(fù)身體健康。

　　起居調(diào)養(yǎng)法

　　病人宜多休息，少負(fù)重，穿軟底鞋，足部宜保暖。避免受寒、冷刺激，盡量不要長距離行走。

　　功能鍛煉調(diào)養(yǎng)法

　　根據(jù)病變特點及疼痛部位而區(qū)別對待。但不論何種原因引起的足跟痛，急性期都要適當(dāng)制動，患足免負(fù)重。慢性期足跟痛的病人，每日要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的跖屈與背伸活動，每次活動鍛煉5～10次，頻率不要太快，但每次屈、伸活動爭取到最大限度。也可每日進(jìn)行5～6次的下蹲或足跖部著力的短時間站立。體重過重是誘發(fā)足跟骨刺和關(guān)節(jié)骨刺的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨刺的形成，因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防足跟骨刺和關(guān)節(jié)的骨刺。