女性激素分泌失調(diào)要吃些什么

　　雌激素維持女性生理功能，女性缺乏雌激素會(huì)更容易衰老，肌膚變差，那么，女性激素分泌失調(diào)要吃些什么?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性激素分泌失調(diào)的飲食調(diào)理方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性激素分泌失調(diào)的飲食調(diào)理方法

　　大豆與大豆制品

　　大豆與大豆制品中含有豐富的異黃酮，異黃酮具有天然植物性激素的美稱。也就是說多吃大豆及大豆制品就可幫助人體補(bǔ)充這種異黃酮，從而促進(jìn)雌激素分泌。養(yǎng)生專家認(rèn)為，大豆及大豆制品應(yīng)該是女人一生中最好的朋友，因此建議每個(gè)女性可以每天吃一份豆制品或者喝一杯豆?jié){。此外豆?jié){還與現(xiàn)代人低脂飲食的養(yǎng)生理念不謀而合?？偟脕碚f吃大豆及大豆制品是一種簡單而方便的延年益壽的養(yǎng)生保健方法。

　　蜂王漿

　　對(duì)于廣大的女性朋友而言蜂王漿不僅是一種養(yǎng)生保健功效十分強(qiáng)大的保健品，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素?？梢詭椭匝a(bǔ)充雌激素，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、沒有任何副作用的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。對(duì)于廣大的女性朋友而言，日常常喝蜂王漿即可達(dá)到“內(nèi)養(yǎng)外護(hù)、保健養(yǎng)顏”等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　生活中的各種補(bǔ)益佳品

　　事實(shí)日常我們的日常膳食食物中也有許多食物都含有豐富的植物性雌激素，，還有一些食物雖然不能直接補(bǔ)充雌激素，但是卻有促進(jìn)人體雌激素分泌的作用。比如一些含有苯乙烯類化合物、木脂素等食物都具有幫助人體補(bǔ)充雌激素等作用。

　　藥物補(bǔ)充雌激素

　　對(duì)于雌激素明顯不足者，則建議在醫(yī)生的建議下合理的利用藥物等方法補(bǔ)充雌激素。但是在這里要提醒廣大的女女性朋友們，日常在采用藥物法補(bǔ)充雌激素時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　最后提醒廣大的女性朋友們一句，雌激素也并不是說越多就越好了，如果女性體內(nèi)的雌激素過多，也人給女性的身體健康產(chǎn)生一定的影響的。

　　女性雌激素低的癥狀

　　1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻?zhàn)吒小?/p>

　　2、感覺異常(經(jīng)常有刺痛、麻木、耳鳴)。

　　3、潮熱出汗、經(jīng)常失眠、焦慮、易怒，產(chǎn)生憂郁情緒，甚至對(duì)生活失去信心。

　　4、身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關(guān)節(jié)酸痛，有骨質(zhì)疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動(dòng)、泌尿系統(tǒng)不適。

　　5、月經(jīng)紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。

　　一般來說，女性45歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，出現(xiàn)一系列更年期癥狀，出現(xiàn)輕重不等的、以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的更年期綜合征。因此當(dāng)雌激素偏低的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。