女性激素分泌功能異常怎么辦
女性激素分泌功能異常是會(huì)危害健康的,那么女性激素分泌功能異常怎么辦?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性激素分泌功能異常的調(diào)節(jié)方法,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性激素分泌功能異常的調(diào)節(jié)方法
合理飲水
水幫助我們幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物,每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅,你應(yīng)該喝64盎司水)。
盡量少飲用咖啡型飲料,咖啡因會(huì)刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇,增加疲勞、擔(dān)憂和其他癥狀。報(bào)告顯示,經(jīng)常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經(jīng)前期綜合癥。
對于酒精,如果飲用過多,會(huì)降低肝臟降解內(nèi)分泌的功能,導(dǎo)致雌激素水平升高,使其用途減到最低。
減輕壓力
處于緊張狀態(tài)時(shí),排卵功能會(huì)受到一定影響。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素,沒有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi),雌激素的副作用就會(huì)產(chǎn)生。
壓力也會(huì)使皮質(zhì)醇水平增高,這會(huì)使內(nèi)分泌相應(yīng)的失去平衡。
哪些變化能使你更舒心:換工作,結(jié)束一段惡劣的關(guān)系,得到預(yù)定的經(jīng)濟(jì)適用房,如果這是近期的目標(biāo),試著做做瑜伽,轉(zhuǎn)變態(tài)度。
在壓力狀態(tài)下,你不能改變這個(gè)局面,只能控制自己的反應(yīng),此時(shí),要盡量保持冷靜,因?yàn)槟悴荒芨淖冞@種情況。
良好睡眠
如果每天可以保證8小時(shí)良好睡眠,會(huì)對內(nèi)分泌的正常有很大幫助,因?yàn)樗X時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙,盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡。
這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草,就寢前1小時(shí)保持放松狀態(tài)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以減少壓力,改善睡眠習(xí)慣,幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素:呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。
健康的最大益處是,增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
引起女性激素分泌功能異常的原因
引起女性雌激素不足的原因主要可以分為疾病因素、更年期影響、卵巢軸異常等因素引起的。其中飲食問題也是引起現(xiàn)代女性雌激素過低的一個(gè)主要原因?,F(xiàn)實(shí)生活中許多女性的飲食不規(guī)律,或者為了追求所謂的好身材,而節(jié)食、日常飲食過于挑剔等因素都會(huì)直接引起現(xiàn)代女性雌激素不足的。因此要補(bǔ)充雌激素就要從這些因素做起。
月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、卵巢疾病、內(nèi)分泌功能性失調(diào)等是引起現(xiàn)代女性雌激素的一個(gè)最為主要原因之一,因此女性如果有這些疾病的話,一定要及時(shí)治療。
更年期也是引起女性雌激素過低的一個(gè)主要的因素之一,而更年期是一種自然的生理現(xiàn)象,也就是說女性到了一定年齡就會(huì)進(jìn)入更年期的。因此更年期是不能消除的,但是廣大的女性朋友們可以通過各種方法延緩更年期的到來。
而通過飲食的方式補(bǔ)充雌激素應(yīng)該是現(xiàn)代女性補(bǔ)充雌激素的一個(gè)最好的方法了。