女性絕經(jīng)后的性生活

　　在45-50歲左右，很多女性朋友就絕經(jīng)了，這是不可避免的一個自然規(guī)律，隨之也會產(chǎn)生性欲降低，而男性對性的要求卻要延遲得多。那么女性在絕經(jīng)后該如何過性生活呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后的性生活，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性絕經(jīng)后的性生活介紹

　　1、事實證明，絕經(jīng)前保持有規(guī)律的性生活的婦女，絕經(jīng)后仍可保持良好的性適應(yīng)，甚至60歲以后仍然如此。

　　絕經(jīng)后性生活障礙是多因素引起的，在絕經(jīng)期這個特殊時間段，丈夫的關(guān)愛和理解也是一劑良藥，適當?shù)纳眢w接觸和愛撫也是必要的。單純依靠補充雌激素來治療只能緩解病人的生理病因，而不能使她們的心理病因得到改善。建議女性在絕經(jīng)前宜保持規(guī)律的性生活。

　　2、對于絕經(jīng)的女性來說，性欲已經(jīng)走上人生的低潮期。

　　因為在這段時間里女性的雌性激素水平降低，荷爾蒙分泌含量大大減少，性欲也隨之走入低谷，因此她們也越來越不愿意配合丈夫的性要求，有事沒事地轉(zhuǎn)移丈夫的性暗示，人也覺得力不從心了。在這個時候，很容易引起家庭的一些不愉快。

　　絕經(jīng)其實并不代表性生活就此結(jié)束，還有資料顯示，在美國女性中，有很大一部分人在70歲都還有性欲，這是原于良好的接受心理醫(yī)生的輔導(dǎo)和靠用雌性激素來刺激。

　　女性絕經(jīng)后的調(diào)理

　　1、多穿幾層衣服。 里面最好是棉制品，如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

　　3、注意飲食。 這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。

　　4、堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

　　5、端正生活習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。

　　6、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){，每星期喝2~3次的豆?jié){，以補充體內(nèi)的雌激素。

　　7、要保持樂觀的狀態(tài)。這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是“兔子尾巴 - 長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

　　8、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。