如今，我們身邊有許多職場女性存在壓力過大的現(xiàn)象，那么女性壓力大的身體表現(xiàn)是什么?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性壓力大的身體表現(xiàn)，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性壓力大的身體表現(xiàn)

　　1、愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。

　　2、經(jīng)期腹痛。研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會增加一倍。

　　3、下巴酸痛。醫(yī)師表示，醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數(shù)。

　　4、周末頭痛。壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。

　　5、皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

　　6、怪夢連連。壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢。

　　女性壓力大減輕心理壓力的方法

　　1、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，這樣可能你會做得更好。

　　2、合理地安排作息時(shí)間。要嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。

　　3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。要不斷加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

　　4、保證充足的睡眠。不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。

　　5、正確地評價(jià)自己。要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀。凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

　　6、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興”，“齊家”才能“平天下”。

　　7、面對壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰(zhàn)，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)，要保持正常、樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

　　8、要培養(yǎng)寬廣豁達(dá)的胸懷。平時(shí)要與人為善，做到大事清楚、小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/p>

　　9、豐富個(gè)人業(yè)余生活。平時(shí)可以發(fā)展個(gè)人愛好，像繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等，都能給人增添許多生活樂趣，使人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

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