女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法
女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法
中醫(yī)認(rèn)為女性由于特殊的生理健康問題,因此現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都會(huì)有氣血不足的問題。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法,希望對(duì)你有幫助。
女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法
1、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。
2、睡前熱水泡腳20分鐘,同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
3、一定要穿暖和,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷2灰蕊嬃?,有甜蜜素的,?dǎo)致白血病。
5、保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí),大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓“足三里。
三類人易中氣不足
日常生活中,容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人:
1、先天稟賦不足,或脾胃虛弱者
脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過度,憂思日久者
身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3、飲食不節(jié),饑飽失常者
所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
1.看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看牙齦
還沒到年紀(jì)就已經(jīng)出現(xiàn)牙齦萎縮就代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注重了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
4.看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
5.摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
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2.如何判斷氣血不足