女人氣血不足會(huì)怎么樣和補(bǔ)氣血的方法
氣血不足的癥狀，氣血不足是既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。那么氣血兩虛都有什么癥狀那?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的女人氣血不足會(huì)怎么樣和補(bǔ)氣血的方法，希望對(duì)你有幫助。
女人氣血不足會(huì)怎么樣
1、易腹瀉
經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足，因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨的時(shí)候，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。
2、長(zhǎng)痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長(zhǎng)痘是表示身體的某個(gè)臟器積累了毒素，用“痘痘”來(lái)告訴你是時(shí)候要清理一下毒素了，而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。
3、臉色暗黃
人一旦氣血不足，肝臟就無(wú)法正常排毒，膽黃素不能被及時(shí)代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補(bǔ)足氣血。
4、月經(jīng)不調(diào)
氣血就像太陽(yáng)，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無(wú)法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。
5、引發(fā)肥胖
有的人長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會(huì)越減越肥。當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來(lái)。
補(bǔ)氣血的方法
1、可以用四物湯來(lái)調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑,由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。
2、有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。
3、可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物,或者吃時(shí)添加一些健脾開(kāi)胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。
4、氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
6、每天盡量保持一個(gè)良好的心情。這可以增強(qiáng)身體的免疫力,促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的皮膚紅潤(rùn)面帶光澤,使我們更能在別人面前展現(xiàn)自己的美麗,增加信心。
7、適度運(yùn)動(dòng),例如跑步等等。運(yùn)動(dòng)能使?jié)駳獯x,削弱脾氣,促進(jìn)我們的消化,從而使我們更好的吸收營(yíng)養(yǎng),達(dá)到補(bǔ)氣血的作用。
8、可以采取中藥熏蒸肌膚美白,這種方法是通過(guò)中藥特有的方法,使藥味通過(guò)表皮直達(dá)皮膚深處,這種方法,其效果較快,達(dá)到美白,養(yǎng)顏,補(bǔ)氣血的作用。
三類人易中氣不足
日常生活中,容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人:
1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者
脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過(guò)度，憂思日久者
身體和精神上的過(guò)度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無(wú)源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3、飲食不節(jié)，饑飽失常者
所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說(shuō)暴飲暴食或過(guò)度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
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