女性生理周期注意事項(xiàng)有哪些
女性生理周期的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降。女性生理周期注意事項(xiàng)有很多種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女性生理周期注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。
女性生理周期注意事項(xiàng)
1、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
4、避免過(guò)勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
女性生理周期的階段
月經(jīng)期這個(gè)階段女人的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降，如果痘痘留到這個(gè)階段，皮膚會(huì)比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴(yán)重者將留下疤痕色素沉著，斑，由于這個(gè)階段大量排出廢血，局部會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會(huì)很明顯。
A 保養(yǎng)重點(diǎn)：深層去角質(zhì)一次，注意不要用太滋潤(rùn)的面霜。
B 美容貼士：這時(shí)候肚子會(huì)覺(jué)得脹痛，是需要多休息的一周。
C 肌膚狀況：早上臉色暗沉，晚上腳會(huì)特別浮腫建議泡個(gè)熱水腳。
D 應(yīng)該做：忌吃太冷、太咸的食物，盡量喝溫?zé)?，且促進(jìn)血液循環(huán)的飲品，如姜茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負(fù)擔(dān)、并能充分補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。
女性四大生理周期保養(yǎng)須知
歡欣期：
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備，這個(gè)階段的食療方法是：
具體方法是煲湯，一般豬脊骨熟透了即可。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰。制作時(shí)可以放一些調(diào)料，不宜太多，一周喝三天，可助陰血滋生。(配喝大麥/檸檬效果會(huì)更好)
調(diào)整期：
此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，女性身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備階段，此時(shí)養(yǎng)生的方法，需促進(jìn)陰陽(yáng)平和，具體食療方法：
制作方法煲湯，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽(yáng)，羊肉味陰陽(yáng)之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)有益。此時(shí)豬肉羊肉共用，有促陰陽(yáng)平衡。此湯服用兩三天即可。(也是做腎部保養(yǎng)的最好時(shí)間，適當(dāng)可以配喝茉莉、紅茶)
積蓄期：
此時(shí)陽(yáng)氣更足，為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備。此時(shí)食療方法是：
煲湯，山藥克滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去掉豬肉只用羊肉，是為了身體陽(yáng)氣更好生發(fā)?？墒秤玫皆陆?jīng)來(lái)臨。同時(shí)，女性該階段脾氣較大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣，此法只需服用3天。
排毒期：
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系到日后身體恢復(fù)。此時(shí)女性身體啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制，平時(shí)身體的各種淤血，可以通過(guò)該階段排出。食療方法：
煲湯，在月經(jīng)期的第一二天食用，以后幾天，適當(dāng)服用一兩次即可。紅花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、紅糖、紅棗會(huì)更有利于身體健康!)
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