女人月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)
女人月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)
生理周期是否規(guī)律是一個(gè)晴雨表，而很多女人并未意識(shí)到月經(jīng)周期的嚴(yán)重性。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女人月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)，供大家參考。
女人月經(jīng)周期需要注意的事項(xiàng)
第1天：小心偏頭痛
伴隨著月經(jīng)初潮的到來(lái)，很多女性還容易出現(xiàn)偏頭痛的危機(jī)。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，那么最好的解決方案，就是在家靜靜的修養(yǎng)，這能夠很好的解決這個(gè)問(wèn)題哦!這是很不錯(cuò)的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西紅柿7天瘦6斤
第2天：睡得像個(gè)孩子
在月經(jīng)的第二天，感覺(jué)到女人經(jīng)血流通性十分大，這也是治療很多婦科疾病的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候用藥起到的效果很好。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，大家會(huì)在這個(gè)時(shí)間順利的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，讓更多的女性能夠緩解失眠的危機(jī)哦!
第3天：巧補(bǔ)維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候能夠幫助攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，需要多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的時(shí)候，最好還是咨詢一下醫(yī)生的意見(jiàn)。
女性生理周期的階段
月經(jīng)期這個(gè)階段女人的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降，如果痘痘留到這個(gè)階段，皮膚會(huì)比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴(yán)重者將留下疤痕色素沉著，斑，由于這個(gè)階段大量排出廢血，局部會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會(huì)很明顯。
A 保養(yǎng)重點(diǎn)：深層去角質(zhì)一次，注意不要用太滋潤(rùn)的面霜。
B 美容貼士：這時(shí)候肚子會(huì)覺(jué)得脹痛，是需要多休息的一周。
C 肌膚狀況：早上臉色暗沉，晚上腳會(huì)特別浮腫建議泡個(gè)熱水腳。
D 應(yīng)該做：忌吃太冷、太咸的食物，盡量喝溫?zé)幔掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲品，如姜茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負(fù)擔(dān)、并能充分補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。
生理周期的簡(jiǎn)介
生理周期包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認(rèn)為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經(jīng)期組成，但這種說(shuō)法并不確切，從理論上說(shuō)，女性生理周期分為月經(jīng)期和卵泡期、排卵期、黃體期四個(gè)時(shí)間段。
其中黃體期是相對(duì)固定的，平均為14天，而根據(jù)每個(gè)人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發(fā)育增大，一般開始為3-5個(gè)或者6-7個(gè)，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因?yàn)槁殉补δ苁艽竽X皮層激素的作用，卵泡群里面最終只會(huì)有一個(gè)卵泡在月經(jīng)后的第7天左右形成優(yōu)勢(shì)卵泡。然后優(yōu)勢(shì)卵泡在月經(jīng)后8-13天里持續(xù)增大，最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時(shí)左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來(lái)出現(xiàn)排卵，繼而進(jìn)入子宮等待受精。排卵結(jié)束后女性就會(huì)進(jìn)入黃體期，如果該卵子沒(méi)有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結(jié)束后，子宮的內(nèi)膜會(huì)脫落和出血，就進(jìn)入月經(jīng)期，女性就會(huì)來(lái)月經(jīng)，完成一個(gè)生理周期。
總的來(lái)說(shuō)，在女性生理期里面，月經(jīng)期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個(gè)人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對(duì)比較穩(wěn)定，多數(shù)人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
女性生理周期有多長(zhǎng)
女性生理期是3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過(guò)陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛(wèi)生，保持陰部清潔。
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