月經(jīng)周期需要注意的事項和月經(jīng)周期數(shù)字檔案
女性月經(jīng)周期原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、月經(jīng)周期子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的月經(jīng)周期需要注意的事項和月經(jīng)周期數(shù)字檔案，一起來看一看吧。
月經(jīng)周期需要注意的事項
第1天：小心偏頭痛
伴隨著月經(jīng)初潮的到來，很多女性還容易出現(xiàn)偏頭痛的危機。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，那么最好的解決方案，就是在家靜靜的修養(yǎng)，這能夠很好的解決這個問題哦!這是很不錯的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西紅柿7天瘦6斤
第2天：睡得像個孩子
在月經(jīng)的第二天，感覺到女人經(jīng)血流通性十分大，這也是治療很多婦科疾病的最佳時機。因為這個時候用藥起到的效果很好。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，大家會在這個時間順利的進入夢鄉(xiāng)，讓更多的女性能夠緩解失眠的危機哦!
第3天：巧補維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，因為這個時候能夠幫助攝入更多的營養(yǎng)，需要多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的時候，最好還是咨詢一下醫(yī)生的意見。
月經(jīng)周期數(shù)字檔案
一個女人平均一生會有400次月經(jīng)
月經(jīng)周期平均長達29.5天，但是21到35天都是正常的
一次正常月經(jīng)的時間為2～8天不等
隨著年齡的增長，女性的經(jīng)期會變短，大多數(shù)35歲左右的女性的周期是28天。
你又發(fā)火了?或者情緒低落到為一點小事就痛哭流涕?即使你有意識地控制，可對自己有點無能為力。盡管你知道這其實并不是自己的錯，都是體內(nèi)荷爾蒙惹的禍，但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢?
你或許并不清楚?；蛘吣憧赡軆H僅意識到了體內(nèi)激素水平變化對情緒的影響，但卻搞不懂為什么有時候你看起來會嫵媚異常，嬌羞可人，有時候卻冷若冰霜，寧愿獨處?實際上，你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，讓我們仔細解讀這個周期，預(yù)見性地安排生活。
月經(jīng)周期怎么算
作為一名女性應(yīng)該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經(jīng)周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。
月經(jīng)周期的計算應(yīng)該包括月經(jīng)來潮的時間，從來月經(jīng)的第一天開始計算為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)的間隔時間就是月經(jīng)周期。有的女性還使用月經(jīng)周期計算器計算月經(jīng)周期。月經(jīng)初潮一般從女性13～14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經(jīng)具備了生育能力。正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天相隔的時間。
生理周期的簡介
生理周期包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經(jīng)期組成，但這種說法并不確切，從理論上說，女性生理周期分為月經(jīng)期和卵泡期、排卵期、黃體期四個時間段。
其中黃體期是相對固定的，平均為14天，而根據(jù)每個人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進而導(dǎo)致女性月經(jīng)周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發(fā)育增大，一般開始為3-5個或者6-7個，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因為卵巢功能受大腦皮層激素的作用，卵泡群里面最終只會有一個卵泡在月經(jīng)后的第7天左右形成優(yōu)勢卵泡。然后優(yōu)勢卵泡在月經(jīng)后8-13天里持續(xù)增大，最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現(xiàn)排卵，繼而進入子宮等待受精。排卵結(jié)束后女性就會進入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結(jié)束后，子宮的內(nèi)膜會脫落和出血，就進入月經(jīng)期，女性就會來月經(jīng)，完成一個生理周期。
總的來說，在女性生理期里面，月經(jīng)期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對比較穩(wěn)定，多數(shù)人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
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