卵巢保養(yǎng)的日常方法有哪些
卵巢保養(yǎng)的日常方法有哪些
女人到了40歲，卵巢功能會逐漸減退，這時就要提防卵巢早衰的侵襲。通過飲食可以保養(yǎng)卵巢，讓女人臉色紅潤。下面是學習啦小編推薦給大家的卵巢保養(yǎng)的日常方法，供大家參考。
卵巢保養(yǎng)的日常方法
瑜伽
什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
心態(tài)
每天笑一笑，可以抑制癌細胞的產生，忘記了傷痛的刺激。良好的心態(tài)，會心一笑，對于卵巢保養(yǎng)同樣有幫助。在醫(yī)學上，成熟的女性一般要經過三個階段。不管你處于哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態(tài)度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個女人心里都明白。
運動
生命在于運動，卵巢保養(yǎng)更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恒，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養(yǎng)上，細在血液與雌激素上。
保養(yǎng)卵巢的中藥
1、保養(yǎng)卵巢的中藥有哪些
保養(yǎng)卵巢的中藥有滋陰降火、補腎活血的功效,包括有紫丹參、益母草、女貞子等。女性朋友也可以通過一些中藥方來調理身體,保養(yǎng)卵巢。中醫(yī)認為,卵巢早衰患者常出現(xiàn)腎陰衰竭而肝腎之火上炎現(xiàn)象,宜用滋陰降火、補腎活血法治療。
卵巢保養(yǎng)藥用處方:
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法:大火沸騰后,以文火慢煎1小時即可。
服用:飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經干凈后連續(xù)服兩周,到下個月經期完后再服,連續(xù)服3個月經周期。
2、卵巢保養(yǎng)注意事項
女性要善于調節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
建立科學的生活方式,合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,對于保持身心健康,預防卵巢早衰十分有益;
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康。
3、卵巢保養(yǎng)禁忌
避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫(yī)的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán),阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,久而久之影響卵巢正常功能。
避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物直接加重炎癥,波及影響卵巢功能。
避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
哪些女人需要保養(yǎng)卵巢
1、青春期少女
由于青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由于學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養(yǎng)不良等，導致卵巢功能失調、性激素分泌失常而出現(xiàn)月經不規(guī)律或“青春期功能失調性子宮出血”，甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以后，身體及器官不再發(fā)育，并且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性征等艱巨工作在不斷消耗。
再加上，現(xiàn)代女性由于外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節(jié)奏快，另外熬夜，抽煙，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發(fā)一系列癥狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現(xiàn)皺紋、斑斑點點，月經周期紊亂，陰道干澀、分泌物少、欲望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由于卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的后果就是：陰道萎縮、干澀、松弛等，性生活障礙和性冷淡，月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑郁、失眠，體態(tài)臃腫，皮膚、毛發(fā)干燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
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