腦供血不足有哪些常見的表現(xiàn)
隨著生活節(jié)奏加快,社會壓力的增大,腦功能供血不足的患者開始趨向于年輕化。腦供血不足是什么樣的表現(xiàn)癥狀呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的腦供血不足的常見表現(xiàn),希望對你有幫助。
腦供血不足的常見表現(xiàn)
1. 頭暈:特別是突感到眩暈,站立或行走不穩(wěn),眼球晃動,惡心或嘔吐,聽力下降;
2. 肢體麻木:突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻;
3. 暫時的吐字不清或講話不靈;
4. 肢體無力或活動不靈;
5. 與平日不同的頭痛;
6. 突然原因不明的跌跤或暈倒;
7. 短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。
腦供血不足的原因
主要原因是:因為頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯位,刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;
血流動力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;
某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足;
微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
預(yù)防腦供血不足的方法
1、睡眠好:
養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,最好睡前喝一杯水,還應(yīng)該養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣。
2、八分飽:
改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油。
3、心平靜:
少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫(yī)養(yǎng)生專家建議,減少思慮,尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。也可忙中偷閑,靜下心來,每日靜坐冥思1至2次,每次30分鐘左右,排除雜念放松身心,有助于解除神經(jīng)性頭痛,降血壓。
4、常唱歌:
經(jīng)常唱歌,有益健康長壽。飯后息:飯后稍作休息或臥床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。
5、抬起胸:
抬頭挺胸,不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助于減輕骨疼,挺胸會減少脊椎的負荷。
6、多食它:
適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足癥狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬干,每日晨起取干粉50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因為它富含鉀,具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。還可以多食用含有豐富Ω-3多不飽和脂肪酸的魚類。
7、常運動,控制度:
適量運動是減少脂肪蓄積量,使致病性血脂降低的最佳途徑。運動時視自己的身體情況,控制運動強度和運動量。
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