女性?xún)?nèi)火旺盛調(diào)理方法是什么
很多的女性都有過(guò)內(nèi)火旺盛的情形出現(xiàn)，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么治療與調(diào)理呢?下面為您精心推薦了女性?xún)?nèi)火旺盛調(diào)理方法，希望對(duì)您有所幫助。
女性?xún)?nèi)火旺盛調(diào)理方法
吃敗火類(lèi)食物。
清熱解毒：菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆等。
苦寒制火：苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺等
利濕瀉火：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜等。
攻下實(shí)火：大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜等。
涼血斂血：蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳等
甘溫除熱：黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子等
滋陰降火：甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參等。
注意勞逸結(jié)合，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃辛辣油炸類(lèi)食品，少抽煙喝酒，多喝蜂蜜水。
吃一些止內(nèi)火的中成藥如：黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒膠囊等。
根據(jù)不同的類(lèi)型吃不同的食物，喝蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
女性?xún)?nèi)火旺護(hù)理方法
肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)(ADA)指出
1、盯緊腰圍，只要比標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)9公斤，身體就處于促發(fā)炎(pro-inflammation)狀態(tài)。
其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周?chē)?ldquo;內(nèi)臟脂肪”危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動(dòng)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，促使白血球活化，更加劇發(fā)炎。
2、一覺(jué)到天亮
充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。
人們經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)，身體累積許多自由基，持續(xù)傷害組織細(xì)胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子，啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制，進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。
因此，俗話(huà)說(shuō)“睡覺(jué)勝過(guò)吃補(bǔ)”，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點(diǎn)前入眠最好。
3、保持空氣清新
空氣污染和心臟病、過(guò)敏等發(fā)炎相關(guān)癥狀有關(guān)，而生活中最主要的兩項(xiàng)污染源，一是都市臟空氣、一是瓦斯?fàn)t。
如果沒(méi)辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點(diǎn)，至少可在睡眠時(shí)使用空氣清凈機(jī)，以確保每天近三分之一時(shí)間能呼吸到干凈空氣。另外，將瓦斯?fàn)t更換為電爐、瓦斯熱水器改成電熱水器。更重要的是，切忌抽煙和吸二手煙，避免有害空氣入侵。
女性?xún)?nèi)火旺吃什么
1、草莓：對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎，草莓不僅味道好吃，同時(shí)藥用價(jià)值也是非常高的。中醫(yī)方面認(rèn)為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。
2、西瓜：西瓜是夏季的應(yīng)季水果之一，性涼，所以服用之后不僅不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，由于夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個(gè)時(shí)候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過(guò)，很多人在夏季吃瓜的時(shí)候喜歡吃冰西瓜，專(zhuān)家建議西瓜放入冰箱的時(shí)間不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，否則對(duì)身體無(wú)益。
3、西紅柿：西紅柿一年四季都是可以吃到的，雖然說(shuō)非常的常見(jiàn)，但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候，同時(shí)也是含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃，同時(shí)還具有清熱解毒的功效，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些。
4、大豆：大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時(shí)能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。
猜你感興趣：