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女人吃什么食物能夠排毒

時(shí)間: 曾揚(yáng)1151 分享

  不少女人們都知道,只有將體內(nèi)的毒素排出,才能有擁有健康的身體以及美麗的容顏,所以很的女性都會(huì)用食療的方法排毒。下面是小編為您分享了女人排毒吃的食物,一起來看看吧!

  女人排毒吃的食物

  1、綠豆

  綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。

  2、荔枝

  荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  3、苦瓜

  苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分??喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  4、冬菇

  冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細(xì)胞生長,增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

  5、木耳

  木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  女性排毒養(yǎng)顏吃哪些食物

  胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

  建議吃法:因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  養(yǎng)顏記要:胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。

  蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

  建議吃法:將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

  養(yǎng)顏記要:生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。

  女人排毒食譜

  一、霸王花無花果煲豬蹄

  制作食材:豬肺100g,豬腱肉150g,甜杏仁10g,陳皮5g,無花果15g,水發(fā)霸王花5g,姜片少許,料酒ml,鹽、雞粉各2g。

  制作步驟:

  第一步,將所需的食材全部備好,洗凈。

  第二步,將一定量干凈的水倒入砂鍋中煮滾,之后加入料酒,將豬腱肉放入鍋中氽水,將其中的污血排出以及去除腥味。另外,將豬肺用同樣的方法氽水。兩者均弄好,放在一旁備用。

  第三步,再次往干凈的砂鍋中加入一定量的水,同時(shí)倒入氽水后豬腱肉和豬肺以及提前準(zhǔn)備好的姜片、杏仁、陳皮、霸王花、無花果,之后再加入適量的料酒,用勺子或是鏟子將鍋中的食材全部攪拌均勻。

  第四步,將鍋中的食材攪拌均勻后,蓋上蓋子燜煮一個(gè)小時(shí)。一個(gè)小時(shí)后加入適量鹽、雞粉攪拌均勻調(diào)好味道,即可關(guān)火盛出食用。

  小提示:經(jīng)常食用霸王花無花果煲豬蹄此款菜有排毒養(yǎng)顏的作用。

  二、桂圓桑葚奶

  制作食材:桂圓肉80g,桑葚30g,牛奶120ml。

  制作步驟:

  第一步,首先,將制作所需要的桂圓肉、桑葚、牛奶全部準(zhǔn)備齊全。

  第二步,再將砂鍋清洗干凈,之后倒入適量的清水煮開,煮開后將桂圓肉、桑葚和牛奶一同倒入開水中,全部攪拌均勻,用中度的火候煮至沸騰。

  第三步,最后關(guān)火,將煮好的桂圓桑葚奶倒入事先準(zhǔn)備好的容器里即可食用。

  小提示:這款桂圓桑葚奶多食用有滋潤腸道,達(dá)到排毒的功效,需要排毒的女性朋友們不妨吃吃看。


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