心火旺吃什么：五種食物清心火旺

　　心火旺盛為中醫(yī)病癥名，其也是一種心理表現(xiàn)，可分為虛火和實火兩種。那么,心火旺吃哪些食物好呢？下面學習啦小編分享了五種食物清心火旺 ，希望你喜歡。

　　心火旺吃什么好呢?

　　1、綠豆

　　味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬 湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

　　2、百合

　　味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳 、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之， 亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　3、西瓜

　　西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質，如蔗糖、葡萄糖、 果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋 果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

　　4、苦瓜

　　苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作 用。

　　5、西紅柿

　　中醫(yī)認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止 渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā) 熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠遠高于其他蔬果。

　　心火旺怎么調理?

　　中醫(yī)專家指出，對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子能除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　豆類歷來適宜女性食用，能幫助女性補充雌激素。近年來研究發(fā)現(xiàn)，豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助于預防口角發(fā)炎。黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。

　　中國中醫(yī)科學院教授楊力提醒，對女性而言，春天一件最重要的事就是調整情緒，想辦法使自己快樂起來，春天不妨有意識地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的娛樂節(jié)目或喜劇，用手機轉發(fā)幾個好段子等。當人快樂時，肝氣不會急速上升，而是慢慢抒發(fā)出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協(xié)調。每天早晨梳頭，這也是一個散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經(jīng)。膽經(jīng)很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經(jīng)的標準位置，敲打膽經(jīng)可以促進膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。

　　心火大的調理偏方：

　　綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。

　　可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。

　　但注意不宜與中藥同服。

　　兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。

　　可以紅燒或燉湯。

　　梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。

　　可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。

　　注意梨汁性寒，便稀者少食。

　　桑葚味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。

　　對于陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。

　　生食或用50克水煎服。

　　荸薺味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。

　　可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

　　百合味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。

　　用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　芹菜味甘苦性有一點寒涼，具有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等疾病有一定的輔助療效。

　　可以涼拌，也可水煎飲。

　　黃花菜味甘性涼平，有清熱解毒功效。

　　可用于牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等?？梢猿词旎蚣鍦秤?。要注意鮮黃花菜食用不當可引起中毒。

　　藕味甘性平寒，有清熱生津、除暑熱、涼血止血的作用，還有潤肺止咳的功效。用鮮藕生食或者搗汁為宜。

　　蓮子梔子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

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