吃什么能去黑眼圈
好多黑眼圈是可以用食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，那么，吃什么可以去黑眼圈呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效去除黑眼圈的食物，希望你喜歡。
6種食物有效去除黑眼圈
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。
而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。
去黑眼圈眼袋小妙招
黃瓜敷眼去黑眼圈眼袋
黃瓜敷眼的方法有助于去眼袋和黑眼圈。準(zhǔn)備適量黃瓜，洗干凈切片，要切得薄薄的，這樣才比較貼，不容易掉下來(lái)。潔面后，把切好的黃瓜放在眼部，持續(xù)15分鐘，然后拿下黃瓜片，用清水洗干凈眼部即可。黃瓜敷眼既簡(jiǎn)單又方便，能夠有效地去眼袋和黑眼圈。
蘋(píng)果敷眼去黑眼圈眼袋
蘋(píng)果敷眼能夠去眼袋和黑眼圈。蘋(píng)果富含維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素，有助于去眼袋和黑眼圈。洗干凈蘋(píng)果后切成薄薄的片狀，潔面后，把切好的蘋(píng)果片放在眼部，持續(xù)10分鐘即可。然后取下蘋(píng)果片，用清水清洗眼部干凈即可。
酸奶敷眼去黑眼圈眼袋
酸奶敷眼是一種去眼袋，尤其是去黑眼圈的好方法。準(zhǔn)備少許酸奶，可以用自己喝剩下的酸奶，然后用棉簽蘸取酸奶，等棉簽完全滲透后，把棉簽放在眼袋和黑眼圈處，持續(xù)十分鐘即可，可以有效改善黑眼圈。不過(guò)要堅(jiān)持使用效果才好哦。
想要徹底告別黑眼圈眼袋，大家平時(shí)要注意休息，晚上不要熬夜，保持良好的睡眠質(zhì)量是遠(yuǎn)離黑眼圈眼袋最好方法。因此，朋友們平時(shí)要按時(shí)作息，均衡飲食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是最好的方法哦。
導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生的原因
原因1：黑色素沉積
黑色素可以算是導(dǎo)致黑眼圈產(chǎn)生最常見(jiàn)的也是最容易解釋的一個(gè)誘因，而至于眼周肌膚為什么會(huì)出現(xiàn)色素沉積，原因又可分為很多，如日曬，炎癥，過(guò)敏，藥物干擾等。
由于眼周肌膚較薄，厚度大約僅為面部肌膚的1/3，因此更易受到外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生各種肌膚問(wèn)題。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激肌膚中的多巴氧化，繼而黑色素聚集形成斑點(diǎn)，如果說(shuō)這種隱性色斑在面部肌膚沒(méi)有明顯表現(xiàn)的話(huà)，那么在薄弱的眼周肌膚一定會(huì)非常明顯，黑色素零散分布的看起來(lái)就是眼部肌膚黯啞無(wú)光澤，如果情況加重就會(huì)在眼袋以及顴骨部位形成斑點(diǎn)，也就是曬斑。所以說(shuō)，防曬也是對(duì)抗黑眼圈問(wèn)題不得不做的功課。至于防曬霜的選擇，如果產(chǎn)品沒(méi)有特別標(biāo)明請(qǐng)勿使用于眼周肌膚，那么面部使用的防曬產(chǎn)品也是可以用在眼周部位的，還有一種更為理想的情況，即選擇專(zhuān)用的眼部防曬產(chǎn)品或帶有防護(hù)功能的眼霜，這樣使用起來(lái)更加名正言順。另外，在日曬強(qiáng)烈的天氣出門(mén)別忘了戴太陽(yáng)鏡，這樣不既能夠防止因紫外線(xiàn)傷害產(chǎn)生的黑眼圈，還能夠防止眼睛內(nèi)部的病變發(fā)生。
消除色素型黑眼圈除了要積極防曬，使用含有美白類(lèi)成分保養(yǎng)品也是必不可少的，可使用含有穩(wěn)定型抗敗血酸等專(zhuān)門(mén)對(duì)抗黑眼圈的眼霜，或是能夠使用在眼周肌膚的美白祛斑精華。美白眼周不是一朝一夕的功夫，要有耐心，循序漸進(jìn)的保養(yǎng)，護(hù)膚的同時(shí)卸妝和清潔工作一定要做徹底。
另外，當(dāng)肌膚過(guò)敏之后細(xì)胞內(nèi)部肯定會(huì)產(chǎn)生微灼炎癥，而這種炎癥愈后大多數(shù)伴隨著色素沉積的情況，這就好比暗瘡愈合之后會(huì)留下痘痕是一個(gè)道理。鑒于這種情況，平時(shí)生活中就一定要排出接觸對(duì)自己有害的過(guò)敏原，同時(shí)在使用眼周保養(yǎng)品時(shí)候也要注意盡量選擇無(wú)香料、無(wú)色素的眼霜，避免刺激。而我們?cè)谑褂盟幬飼r(shí)，偶爾會(huì)出現(xiàn)的紅疹或眼周色素沉積現(xiàn)象則不必特別在意，通常停藥之后便可自行消退。
原因2：血液循環(huán)不良
血液型黑眼圈通常表現(xiàn)為眼周淤青，眼部肌膚松弛并伴有眼袋的情況發(fā)生。這多是因?yàn)檠貉h(huán)功能不良，眼周肌膚的皮下血管的微循環(huán)變差，沉積在肌膚內(nèi)部的代謝垃圾和水分無(wú)法正常排出。
在對(duì)抗這種類(lèi)型的黑眼圈時(shí)，含有美白類(lèi)成分的眼部護(hù)理產(chǎn)品必定會(huì)顯得力不從心，因?yàn)橹豢咳コ韺由厥菬o(wú)法干預(yù)內(nèi)部循環(huán)的。常見(jiàn)改善血液型黑眼圈的成分有兩個(gè)是較為安全高效的，即無(wú)水咖啡因&維生素K。無(wú)水咖啡因能夠幫助肌膚恢復(fù)正常的水分循環(huán)，快速排出代謝產(chǎn)物和水分;維生素K作為一種血管收縮成分不僅能夠加速皮下循環(huán)，還可以幫助收縮擴(kuò)張的毛細(xì)血管，令黑眼圈從根本上變得不明顯。
人通常只有在感冒，睡眠不足的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生這種類(lèi)型的黑眼圈，所以除了要保證充足高質(zhì)量的睡眠以外，還有控制鹽分的攝入，平時(shí)保養(yǎng)時(shí)可配合眼霜進(jìn)行按摩，加速皮下循環(huán)。
原因3：衰老
衰老會(huì)導(dǎo)致眼窩凹陷，眼部臥蠶肌肉下移，眼眶下方的肌肉組織消失，同時(shí)，隨著年齡的增加，皮膚中的膠原蛋白含量銳減，肌膚的彈力纖維網(wǎng)瓦解，無(wú)法撐起肌膚，導(dǎo)致肌膚整體變薄，皮膚產(chǎn)生溝壑，眼部下方的肌膚產(chǎn)生凹陷，從視覺(jué)上形成陰影，導(dǎo)致衰老型的黑眼圈。
對(duì)抗衰老型的黑眼圈如果只以為強(qiáng)調(diào)使用能夠激發(fā)膠原蛋白再生的眼部保養(yǎng)品還是會(huì)顯得比較單薄，所以這時(shí)我們通常建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行微整形手術(shù)，借助外科手段恢復(fù)肌肉位置，收緊肌膚，或采用自體脂肪移植的方式將眼下肌膚撐起，恢復(fù)原有的眼周輪廓。
原因4：肝郁氣滯
中醫(yī)常講“保肝明目”，即所有的眼睛問(wèn)題都與肝臟有密不可分的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈是因?yàn)楦窝贿^(guò)多消耗但卻沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)所致，肝臟的供血超負(fù)荷，就會(huì)導(dǎo)致膽經(jīng)的虛弱，眼睛周?chē)墓┭饕且揽磕懡?jīng)來(lái)供應(yīng)的，晚上人在睡覺(jué)的時(shí)候血液會(huì)藏于肝臟，此時(shí)正是養(yǎng)肝生血的最好時(shí)機(jī)，俗話(huà)說(shuō)“肝膽相照”，只有肝臟的藏血機(jī)能得到維護(hù)，膽經(jīng)才有力量將血液擴(kuò)散利用至眼睛，每到夜里，肝血主要是用來(lái)解毒，所以說(shuō)一定要在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證第二天的最好狀態(tài)。
肝臟解毒的時(shí)候既可以幫助凈化血液，還可以疏通瘀滯的“氣”，所以叫做肝主疏泄，用一句簡(jiǎn)單明了的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“維持正常的新陳代謝”，既然如此，如果肌體在夜間得不到充分的休息，強(qiáng)行使用肝血來(lái)做其他的事情，肝臟的凈化解毒能力就會(huì)被削弱，血液里面的垃圾就無(wú)法參與代謝排出體外，而且制造新鮮氣血的能力降低，這樣一來(lái)，不僅眼睛會(huì)由于供血減少而酸澀脹痛，產(chǎn)生血絲，眼周肌膚也會(huì)由于供血不足以及血液中殘留的代謝垃圾導(dǎo)致眼周膚色暗沉，從而引發(fā)黑眼圈。如果沒(méi)有熬夜的習(xí)慣但黑眼圈依然揮之不去，那就應(yīng)該從身體內(nèi)部機(jī)能考慮，這種類(lèi)型的黑眼圈大多由于肝氣郁結(jié)，膽經(jīng)氣血不暢所致。
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