吃什么東西可以排毒
吃什么東西可以排毒
護(hù)膚養(yǎng)顏是我們每天都會做的事情，但是有很多MM只顧著使用保養(yǎng)品來護(hù)膚，卻忽略了重要體內(nèi)排毒養(yǎng)顏方法，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于吃什么東西可以排毒，希望可以幫到大家哦。
吃什么東西可以排毒?
解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。很多人把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒君子——苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效?？茖W(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
排毒奇兵——水蘇糖
奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子——奘靈水蘇糖使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康。
排毒小卒——日常蔬菜
在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
讓排毒效果減半的錯誤行為
1、沒有充足的睡眠時間
人只要睡覺，副交感神經(jīng)變優(yōu)越，腸道就會進(jìn)行蠕動，開始制造大便?？墒牵邥r間不足夠，在還沒制造出大便前就到隔天的話，就容易形成便秘，整天下來體內(nèi)都停留著毒素。
2、晨起后不補(bǔ)足水分
早上起床后到中午之前沒有補(bǔ)充水分也是不太好的。睡眠期間水份會化作成汗，流失水分，所以有一部分也是因?yàn)檫@樣需要補(bǔ)充水份，但其實(shí)早上醒來之后喝下一杯水，有助刺激腸道排便。
3、早上沒有上廁所的習(xí)慣
另外早上沒有上廁所的習(xí)慣，早餐卻吃得多也是不太好。在還沒有排便的期間吃下太多東西，身體的能量會花費(fèi)在早餐的消化運(yùn)動上，反而造成不易排便。
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