身體發(fā)冷怎么回事

　　天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發(fā)冷，有的受寒腹痛、經(jīng)常腹瀉.這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動(dòng)緩慢，容易疲乏。身體發(fā)冷這是什么原因呢?

　　引起身體發(fā)冷有以下原因：

　　1、胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

　　2、女性長時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。

　　3、飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷.4好靜少動(dòng)，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會(huì)加劇冬季冷感。

　　緩解身體發(fā)冷的方法

　　1、每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。

　　2、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。物無美惡，過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

　　3、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙?，飲必三口，慎選水源;

　　4、堅(jiān)決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠;

　　5、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物;

　　6、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷２灰蕊嬃?，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病;

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　建議身體經(jīng)常發(fā)冷的女孩子積極地參加適宜的體育鍛煉.特別是平常久坐或工作中長時(shí)間站立不動(dòng)的女子，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多些走動(dòng)，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　另外怕冷的女孩子還要強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力.羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱.日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。