女人養(yǎng)生吃什么好
養(yǎng)生對于女性來說是很重要的事情，那么你知道女性養(yǎng)生吃什么好呢？下面學習啦小編分享了女人養(yǎng)生的食物，一起來了解吧。
女人九種體質(zhì)各不同的養(yǎng)生方法
一、濕熱型
濕熱體質(zhì)的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發(fā)黃、性格暴躁。
濕熱型應該注意飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。
二、痰濕型
痰濕型的人心寬體胖，多油、多汗、眼睛浮腫、易犯困，性格則比較溫和。
痰濕體質(zhì)應該多吃冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油膩食物。可以吃一些化痰祛濕的中藥。
三、氣虛型
氣虛型的人感覺柔弱無力，出虛汗，呼吸短促，疲乏，一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小怕事。
氣虛型可以多吃黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少吃檳榔、空心菜、生蘿卜。
四、陰虛型
陰虛型的人怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干結(jié)，性格外向好動，性情急躁。
陰虛型宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、蔥、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。
五、陽虛型
陽虛型的人怕冷，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格比較沉靜、內(nèi)向。
陽虛型宜多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
六、氣郁型
氣郁型的人削瘦，悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
氣郁型宜多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。
七、血瘀型
血瘀型易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常常身體疼痛，易煩躁，健忘。
血瘀型宜多吃有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等，少吃肥豬肉。
八、特稟型
特稟型即過敏體質(zhì)，比如花粉過敏或者某種食物過敏。
過敏體質(zhì)宜吃清淡食物，可對比其它體質(zhì)特質(zhì)，看自己偏向那種，參考飲食，但切忌吃致敏食物，如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。
八、平和型
平和型體質(zhì)睡眠好、大小便通暢、性格開朗。
平和型體質(zhì)比較難得，日常養(yǎng)生多吃五谷雜糧，少吃油膩葷腥，維持正常即可。
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