口干舌燥吃什么好
口干舌燥吃什么好
一進入到秋季,就是人們所說的秋燥時節(jié)了,很多人都容易感到口干舌燥,那么口干舌燥吃哪些東西好呢?下面學習啦小編分享了 ,一起來了解吧。
口干舌燥宜吃的食物
1、梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。由于蘋果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
3、蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。蓮霧中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B群豐富則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
4、柑桔
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
5、石榴
石榴性溫,味甘、酸、澀,具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效,適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等癥狀。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用。
6、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
7、荸薺
甘寒性涼,脆甜多汁,有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效,咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是,荸薺的表皮容易寄生姜片蟲卵,吃時一定要去皮,放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5到6個即可。最易被吸收,宜飯后2~3個小時吃。
8、銀耳
銀耳潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳??勺霾穗然驘踔笫秤?,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。
9、枸杞子
枸杞子味甘,有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效,是一味著名的補陰中藥,對于陰液缺乏引起的老年口干癥十分有效。枸杞子具有清除體內(nèi)自由基、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的作用。此外,它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能,而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。
口干舌燥的茶飲推薦
1.雪梨茶
將雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效:除燥潤肺,止咳化痰,生津止渴,養(yǎng)陰清熱。提示:體寒脾虛、腹瀉者慎用。
2.馬蹄茶
將馬蹄(荸薺)150克洗凈,去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。功效:生津潤燥,清熱化痰,開胃消食,通便利尿。提示:體虛腹瀉,脾虛怕涼者少飲。
3.蘿卜茶
大白蘿卜洗凈,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜飲用。功效:理氣開胃,清肺熱,祛濕化痰。提示:常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
最后要說明的是,以上方劑中選用的都是綠茶,體質(zhì)較寒的人可改用烏龍茶。
口干舌燥是什么原因?
1、胃腸疾病,如慢性胃炎、消化性潰瘍等,此種口干舌燥口苦常常有口臭。
2、過度吸煙,酗酒,打呼嚕,張口睡覺等也易出現(xiàn)口干舌燥,口苦。
3、精神性口苦,現(xiàn)代的工作生活壓力,讓大量的人長期存在工作精神壓力大,生活不規(guī)律,睡眠休息不足,缺乏運動等,引起口干舌燥口苦。
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