月經(jīng)期間不能吃什么水果
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃。下面學習啦小編分享了月經(jīng)期間不能吃的水果,一起來了解吧。
月經(jīng)期間不能吃的水果盤點
1、藍莓
藍莓中的酚酸有十余種,其中含量最高的是氯原酸,又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用,可以抑制癌癥,同時具有強大的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。
但在月經(jīng)期間則不宜過量食用,作為鞣酸的一種,藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
2、山楂
山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。
但山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會導致經(jīng)血過多。
3、石榴
石榴富含單寧物質(zhì),如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等,會加重經(jīng)期不適。
石榴味酸,含有生物堿、熊果酸等,有明顯的收斂作用,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。
4、李子
我們都知道,經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品,性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌,而李子便是其中之一。
李子性質(zhì)偏涼,平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、葡萄
葡萄同樣富含鞣酸,是會加重痛經(jīng)的水果。
而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
6、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。
其次,因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴重的甚至會引起經(jīng)痛喔!
另外經(jīng)期也不要喝茶
茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補充鐵元素。
而且,經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象,而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
另外,茶葉中含有較高的咖啡因,咖啡因會刺激神經(jīng),導致痛經(jīng)加重。
生理期不能吃什么?
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子,橘子,柚子等偏寒涼的水果,建議經(jīng)期過后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間,即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下,因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導致月經(jīng)期間的身體受不了,最終造成經(jīng)血不暢,引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
過于辛辣的食物,易讓體內(nèi)的水平受到刺激,讓體內(nèi)的血液流動過快,刺激子宮內(nèi)膜,這些都易造成痛經(jīng),這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友,不要輕易在這個時間段食用海鮮,如果身體體質(zhì)差,抵抗力差的女生,很容易在這個時候出現(xiàn)一些不適癥狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過強的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,為此在經(jīng)期盡量少食用,避免由于食用過多的酸性水果,致經(jīng)血流通不暢,造成痛經(jīng),如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
經(jīng)期飲食禁忌
在月經(jīng)期間,一引起女性常會出現(xiàn)眼腫或是腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這類人群就不適合吃紅棗了,紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nèi),從而加重水腫癥狀,同時,有服用紅棗進補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期吃紅棗,因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康,此外,由于紅棗含糖量很大,不適合糖尿病人食用,以免增高血糖,致使病情加重。
月經(jīng)期間不能吃相關(guān)文章: