濕氣重吃什么祛濕
體濕氣重吃什么祛濕?想要祛濕可以喝湯,今天學(xué)習(xí)啦小編為為大家介紹5款祛濕湯的做法,一起來看看吧,希望對你有所幫助。
身體濕氣重要吃的食物
身體濕氣重是一種常見的情況,不過如果體內(nèi)濕氣過多,那么很容易出現(xiàn)困倦、身體沉重以及腸胃不佳、膚色變差的情況。所以說,日常去除身體濕氣是非常有必要的。專家告訴我們,想要令我們的身體濕氣去除,那么通過飲食是一種非常有效并且快速的方法。今天,小編就來和大家一起說說身體濕氣重要吃哪些食物比較好,一起來看看吧!
日常生活中,很多食物都具有去濕氣的作用,所以我們一定要注意區(qū)分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等,這些都具有很好的去濕氣的作用。另外,這些食物的服用方法也有很多,不僅能夠直接煮水服用,同時熬粥等等也是一種非常不錯的方法,不僅能夠有效的去除水腫,同時還能夠令我們的身體更加的健康。
具體的去濕氣的食譜
第一:清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。
效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況,那么最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。
第二:消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。
功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對于健康非常的有利。
第三:綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈,然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈,然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之后小火慢燉,綠豆開花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效:這倒食譜就很好的去濕氣的作用,特別適合夏天健脾通便的時候服用。
第四:絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈,然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼,切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然后就可以直接起鍋服用了。
功效:這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第五:藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖
做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
功效:這道食譜不僅味道甘甜,符合大多數(shù)人的口味,同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后,具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用,同時還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用,身體的氣色也會變得越來越好。
身體濕氣重要吃哪些食物對身體好,這是很多人都關(guān)心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法,但是除了通過食物的方法之外,還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣之中著手,例如早睡早起、保持一個健康的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活方式;同時還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以爬爬山、跳跳繩或者是進(jìn)行慢跑,這些都是非常不錯的運動方法。這樣身體才能夠越來越好,越來越健康,體內(nèi)的濕氣才能夠越來越少。
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