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產(chǎn)后抑郁癥怎樣預(yù)防與調(diào)理

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  后抑郁是很多女性朋友產(chǎn)后遇到的問題之一,導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多,那么產(chǎn)后抑郁癥該如何預(yù)防和調(diào)理呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了一些方法,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!

  產(chǎn)后抑郁調(diào)理

  一、 中藥調(diào)治

  1、 歸脾湯或養(yǎng)心湯或茯神散

  歸脾湯:黃芪,龍眼肉,酸棗仁各12克,人參,遠志,木香各6克,白術(shù),當(dāng)歸,茯神各9克,炙甘草3克,大棗3個,生姜2片。

  養(yǎng)心湯:黃芪,酸棗仁各12克,人參,川芎,遠志各6克,當(dāng)歸,茯苓各9克,柏子仁15克,五味子10克,肉桂花4克,甘草3克。

  茯神散:黃芪,熟地,白芍,琥珀,牛膝各12克,人參6克,桂心3克,當(dāng)歸,茯神各9克,龍齒15克,

  以上三種加水煎服,一天一劑,功效是健脾益氣,養(yǎng)心安神。主治產(chǎn)后抑郁癥。

  2、 四物湯合滋水清肝飲加減

  當(dāng)歸10克,川芎,砂仁,柴胡各6克,赤芍,丹皮,山藥,茯神,郁金,煅龍骨,煅牡蠣各15克,生地,熟地,山茱萸,山梔各12克,珍珠母30克,加水煎服,一天一劑,功效滋陰養(yǎng)血清熱,鎮(zhèn)心安神。

  產(chǎn)后抑郁飲食調(diào)理

  1、 產(chǎn)婦消化功能良好,應(yīng)以食補為主,輔以藥補,雞,雞蛋是最理想的滋補品,它們的營養(yǎng)價值高,含蛋白質(zhì)多,可促進產(chǎn)婦恢復(fù)體力,可以產(chǎn)后幾個月堅持吃8-10只雞,一百多個雞蛋。

  2、 為了恢復(fù)體力,給嬰兒哺乳,應(yīng)注意吃營養(yǎng)價值高的食物。

  3、 在這一時期要多吃動物性蛋白質(zhì)及新鮮的水果和蔬菜。

  產(chǎn)后抑郁預(yù)防調(diào)護

  1、 產(chǎn)婦產(chǎn)后要保持良好的精神狀態(tài),對嬰兒充滿愛心,保持心情愉快。

  2、 有的產(chǎn)婦充當(dāng)母親的角色思想準備不夠,長久郁悶,心情不好,抑郁等會導(dǎo)致乳汁量下降,影響哺乳。

  3、 對于有抑郁癥的產(chǎn)婦要重視起來,幫助調(diào)解,緩解孕婦對分娩的害怕心理,減輕產(chǎn)后的一些壓力。

  4、 產(chǎn)后保證充足的睡眠,休息,避免過于勞累。

  5、 適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,盡可能的多做戶外活動,比如說散步,爬山等,不僅有利于身體的恢復(fù),而且更能調(diào)節(jié)心情。

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