生活水平好了，吃的好了，大魚(yú)大肉的，會(huì)使身體發(fā)胖，造成三高。那么你知道怎樣去預(yù)防高血脂嗎?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了高脂血癥的一些知識(shí)，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!

　　高脂血簡(jiǎn)介

　　血脂過(guò)高稱為高脂血癥，是指各種原因?qū)е碌难獫{中膽固醇和/或甘油三酯水平升高。血漿中的脂質(zhì)除膽固醇和甘油三脂外，還包括磷脂、糖脂、固醇和類固醇，廣泛存在于人體各組織中，它們是細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。血脂的來(lái)源有兩部分：外源和內(nèi)源。外源是指食物中的脂類經(jīng)消化吸收入血的，后者是體內(nèi)合成組織動(dòng)員出來(lái)的脂類。血脂的去路是不斷被組織攝取或作為能源儲(chǔ)存， 或作為燃料氧化供能或構(gòu)成生物膜及其他物質(zhì)。

　　高脂血癥預(yù)防方法

　　1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動(dòng)物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚(yú)。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

　　3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

　　4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。

　　5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

　　6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等

　　7、體育鍛煉對(duì)防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。

　　8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽(tīng)從醫(yī)囑。

　　降血脂的中藥

　　1、虎杖

　　藥用其根，性微溫，具有活血通經(jīng)和利濕功能，傳統(tǒng)用于治療風(fēng)濕、痹痛、黃疸、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。現(xiàn)代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

　　2、澤瀉

　　藥用部分為干燥的塊莖，性味甘咸寒，歸腎、膀胱二經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油，內(nèi)含糠醛，其乙醇提取液含生物堿、植物甾醇及天門(mén)冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

　　3、柴胡

　　藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、腎二經(jīng)。主要成分為柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，具有疏氣、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。

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