男人吃什么補(bǔ)精子
精雖說是一種常見的生理現(xiàn)象,但是長期遺精或許就是身體狀況出現(xiàn)了問題,男人要適當(dāng)吃點(diǎn)食物進(jìn)行補(bǔ)精,都有什么好食物呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了補(bǔ)精子的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
男人補(bǔ)精子的食物
1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁類
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
3、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
4、維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
5、各種礦物質(zhì)特別是微量元素
精子的加工廠,人的睪丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān),長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
6、富含性激素的食物
性激素是指由動物體的性腺,具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補(bǔ)精子作用。
7、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補(bǔ)精子
進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
預(yù)防遺精的方法
1、戒除“手淫”。
“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常于夜寢時摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。
經(jīng)常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現(xiàn)精神不振,精力不足,工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。
堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉,借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。
3、“夢遺”往往與睡夢有關(guān)聯(lián),古人對“夢”解之曰:“日明所思,夜有所夢”。
凡不正常的遺精之后,自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經(jīng)過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此,自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發(fā)生。
4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺,甚至還錯誤地認(rèn)為,兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住,也許就可避免遺精,事實(shí)上,這反而更容易引發(fā)夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然,睡姿多取側(cè)臥式,但不能將全身蜷縮一團(tuán)。
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