吃什么對(duì)痛經(jīng)好
吃什么對(duì)痛經(jīng)好
大多數(shù)女生在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)嚴(yán)重者可導(dǎo)致昏迷，那么吃哪些食物對(duì)痛經(jīng)好？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了治療痛經(jīng)的美食物，一起來了解吧。
治療痛經(jīng)的美食物
1，藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個(gè)。
[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。
2，鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
[制法]羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
[功效]行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
4，黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]2次/d，1杯/次。
5，蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙。
[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時(shí)，對(duì)入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
6，坤草艾葉蛋
[原料]益母草30g，艾葉10g，當(dāng)歸尾10g，雞蛋2個(gè)。
[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。
[功效]行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服5—7日。
7，姜艾苡仁粥
[原料]干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g。
[制法]前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次溫服。
8，姜艾煮雞蛋
[原料]艾葉9g，生姜15g。雞蛋2個(gè)。
[制法]將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼，復(fù)入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
[功效]溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1劑/d，5荊為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
9，茴香溫經(jīng)粥
[原料]小茴香10一15g，粳米50g。
[制法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥成即可。
[功效]溫中散寒，行氣止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]2次/d，。經(jīng)前連服3—5日。
10，枸杞淡菜肉湯
[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發(fā)淡萊、生姜各10g，桂皮3g，食鹽少許。
[制法]以鮮豬肉洗凈。切塊，同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內(nèi)，加水2000mL燉煮，燒沸后去浮沫，用文火燉1，5小時(shí)，熟后加少許食鹽調(diào)味，即可。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。
緩解痛經(jīng)的湯
山楂紅棗湯
原料：山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量
做法：
1. 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。
2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。
3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。
4. 把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。
食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
當(dāng)歸羊肉生姜湯
原料：當(dāng)歸9克 生姜15克 羊肉片50克
做法：
1. 當(dāng)歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。
2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。
3. 鍋中放入當(dāng)歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。
4. 燉至熟爛后，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯。
使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會(huì)使經(jīng)期流血過多。
紅糖姜湯
原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚
做法：
1. 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。
2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。
使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。
玫瑰花茶
原料：懷正玫瑰20g左右。
做法：
1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。
2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。
3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
使用方法：可經(jīng)常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經(jīng)期一般不要服用，會(huì)使經(jīng)期流血過多。
胡蘿卜炒豬腎
原料：豬腎200克,胡蘿卜150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1. 豬腎去脂膜和臊腺后洗凈，切片，將胡蘿卜洗凈，切成片。
2. 將肉桂、辣椒烘干，研成粉。蔥、姜洗凈切片。
3. 鍋內(nèi)加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿卜，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
健康提示
此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用于寒濕凝滯型痛經(jīng)等癥。
當(dāng)歸燉雞
原料：母雞1500克，當(dāng)歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
做法：
1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)。
3.出鍋時(shí)撒胡椒面。
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