女人腎虛吃什么補(bǔ)
女人腎虛除了身體的不適，最明顯的癥狀就是容貌的衰老得快，這個(gè)也是女性最在乎的方面。日常飲食上多吃一些補(bǔ)腎的東西對(duì)腎虛的調(diào)理有很大的幫助。女性腎虛吃什么補(bǔ)?
女人腎虛吃的食物
1、芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
3、粟米 ：又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
4、胡蘿卜：胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
5、葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥，因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>
6、豇豆 ：又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
7、狗肉 ：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
產(chǎn)后腎虛的食療法
北芪豬腰栗子湯
原料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。(一人分，多人引用可適量增加食材)
制作方法：
1、先把栗子去殼洗凈，備用。
2、豬腰剖開(kāi)洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時(shí)，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。
3、把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。
功效：栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。北芪補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣;豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝無(wú)力等癥狀有很好的療效;
棗桃粥
原料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。
制作方法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效：此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，健脾益氣，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
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