冬季干燥喝什么保護嗓子
冬季天氣干燥寒冷,導致我們皮膚干燥、嗓子干疼,面對這種情況怎么辦呢?學習啦小編為大家收集整理了冬季保護嗓子喝的飲料,供大家學習借鑒,希望對你有幫助!
冬季保護嗓子喝的飲料
1.蜂蜜檸檬汁
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。
2.生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。
3.參枸茶
西洋參片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功,適用于用嗓過度導致疲乏、咽干、喉痛之人。
4.羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個羅漢果,木蝴蝶10克,茶葉適量,用沸水浸泡5~10分鐘,每日一劑,不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音,適用于上課后咽干、咽癢、咽痛,聲音嘶啞,口干咽燥者尤宜。
5.菊花胖大海茶
杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用于用聲過度導致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
6.甘蔗蘿卜飲
甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。
7.胖大海茶
藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。
8.芝麻紅糖粥
芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
9.枸杞粥
枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
10.雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
有效保護嗓子的中藥
百合貝母茶
癥狀:過敏時,容易咽喉發(fā)癢而干咳,使咽喉充血、發(fā)炎。
材料:百合、貝母粉、沙參各10克。
功效:百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。
作法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。
注意:沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。
金銀花橄欖茶
癥狀:感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。
材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。
功效:金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。
作法:金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣后飲用。
注意:金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀,就要停用。
麥門冬白木耳茶
癥狀:嗜煙酒或辛辣食物會刺激咽喉部黏膜,造成黏膜受損而疼痛。
材料:麥門冬、玄參各10克,白木耳5克。
功效:滋陰降火;白木耳富含植物膠質,可滋潤受損黏膜。
作法:將材料加入600毫升滾水沖泡,燜10分鐘后即可飲用。
注意:麥門冬、玄參為涼性藥材,有軟便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
胖大海茶
癥狀:聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫后,容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。
材料:胖大海6克,甘草2~3片。
功效:胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。
作法:將材料加入600毫升沸水沖泡,燜10分鐘后即可飲用。
注意:胖大海有通便效果,有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
咽喉痛時要避免吸煙飲酒,不吃油炸燒烤或辛辣食物,以免刺激發(fā)炎部位,并且要每隔2~3小時喝水約300毫升,保持咽喉黏膜濕潤,有助于改善咽喉不適。
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