吃什么能把頭發(fā)變黑
擁有一頭黑黝黝的秀發(fā)，不僅是美麗的象征，更是身體健康表現(xiàn)。那么吃什么能把頭發(fā)變黑?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了把頭發(fā)變黑的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對你有幫助!
把頭發(fā)變黑的食物
1.1、何首烏。何首烏分為生何首烏與制何首烏,只有制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果,大家可以從藥店購買何首烏茶,每天泡水喝,長期飲用,就可以使得白發(fā)慢慢的變黑。
1.2、黑芝麻。黑芝麻能夠補肝腎,益精血,潤腸道,但是黑芝麻一定要炒著吃,否則比較容易鬧肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆?jié){內(nèi),長期食用可以使得白發(fā)變黑。
1.3、核桃。核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。關(guān)堅持核桃很美味,很多人都喜歡吃,吃的方法也很簡單,將核桃仁生吃就很好,吃的時候一定要帶著外面的那層褐色薄皮,但是也不要吃的過多,會影響消化。
能把頭發(fā)變黑喝的粥
2.1、芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
做法:首先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟磨粉,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。天天一劑,分兩次食用。
2.2、桑仁粥
材料:25g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。
做法:通常,先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同進砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時加進冰糖,調(diào)勻即可。此粥可補肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
3、喝什么湯能把頭發(fā)變黑
3.1、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。
3.2、豬腎核桃湯
豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數(shù)者。
頭發(fā)變黑的方法
1、如何才能活出黑頭發(fā)
1.1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫發(fā),焦慮壓抑的時間越長,脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\動量以及愉快的心情,頭發(fā)也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等,可減輕當(dāng)天的精神疲勞,同時也會減少脫發(fā)。
1.2、要洗頭及梳頭:秋天每周洗發(fā)最好是2-3次,洗頭發(fā)時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
2、如何才能睡出黑頭發(fā)
良好的睡眠質(zhì)量可以讓頭發(fā)變黑。因為長期熬夜會讓我們的精神萎靡影響頭發(fā)的質(zhì)量;而良好的睡眠有利于分泌生長黑頭發(fā)。想要擁有烏黑的秀發(fā),就一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。每晚睡覺前可以熱水泡一下腳,都可以提高睡眠質(zhì)量。
足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨二點之間,如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠,就能使毛發(fā)正常新陳代謝。
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