固精吃什么食物好
固精吃什么食物好
精子量少、遺精早泄等是男人無(wú)法言喻的通,可以通過(guò)多吃固精的食物來(lái)緩解癥狀。那么固精的食物有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的固精的資料,供大家參考,希望對(duì)你有所幫助。
固精的食物
精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男子生育能力的關(guān)鍵。精子形成的必要成分是精氨酸。精子量少的男性要多食富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進(jìn)生殖功能。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
1、蠔
男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
2、芡實(shí)
芡實(shí)又名雞頭實(shí)、雞頭,能益腎固精、健脾止瀉,可用于腎虛不固引起的腰膝酸軟、脾虛濕盛、久瀉不愈等。芡實(shí)分生用和炒用。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主,炒芡實(shí)以健脾開(kāi)胃為主。
3、山藥
在日常生活中,相信山藥的補(bǔ)腎助陽(yáng)功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、韭菜
韭菜,又叫長(zhǎng)生韭、扁菜等。自古以來(lái)就受到國(guó)人的喜愛(ài)。韭菜因營(yíng)養(yǎng)豐富,又有溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用,故在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。此外,韭菜籽具有補(bǔ)腎益肝壯陽(yáng)、固澀下焦的作用。用韭菜籽研成粉末,每天早晚各服15克,以開(kāi)水送服,對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
6、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、核桃
中醫(yī)認(rèn)為,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經(jīng)??裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便,常用于腎虛腰痛,兩腳痿弱,小便頻數(shù),遺精陽(yáng)痿等癥。此外,頭發(fā)的顏色與腎氣之間息息相關(guān),常長(zhǎng)白發(fā)的人被認(rèn)為腎氣不足,因此多吃核桃也有助于黑發(fā)。
三個(gè)改變可提高精子成活率!
1、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,很多年輕人工作緊張、應(yīng)酬又多,加上生活不規(guī)律、飲食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要學(xué)會(huì)放松,同時(shí)避免煙酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔褲,不洗或者少洗桑拿浴,避免高溫和高輻射的環(huán)境工作。這樣,才能保持充沛的精力,讓精子成活率提高。
2、避免身體過(guò)度肥胖。男性朋友如果過(guò)于肥胖,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素減少,一定程度上妨礙精子的生成,影響精子成活率。肥胖還會(huì)引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病,可能誘發(fā)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。
3、運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光都不能少?,F(xiàn)代人缺乏體育鍛煉,出門(mén)開(kāi)車(chē),上下樓都是坐電梯,長(zhǎng)期下去同樣影響精子成活率。建議多增加運(yùn)動(dòng),陽(yáng)光會(huì)激發(fā)男性精子的活力,因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用,而缺少它則可能導(dǎo)致不育。
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