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孕婦吃什么食物清熱解毒效果好

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孕婦吃什么食物清熱解毒效果好

  孕婦由于受各種激素、血液循環(huán)變化等的不同影響,在孕期會出現(xiàn)上火現(xiàn)象,其實吃適當(dāng)?shù)氖澄锴鍩峤舛揪秃?。學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了孕婦清熱解毒的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒參考!

  孕婦清熱解毒的食物

  1、火龍果

  火龍果富含礦物質(zhì),如:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,這對緩解孕婦上火很有幫助。

  2、梨子

  特別是干燥冬季,補水對于孕婦來說也是非常重要的,菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的效果。

  3、草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。 西瓜---西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  4、西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富西紅柿可以清熱解毒、平肝去火,消除水腫。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

  5、柑橘

  只要適當(dāng)?shù)姆椒?,柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,孕婦每天適量不超過3個就行。

  孕婦清熱去火食療方

  黃豆排骨湯

  原料:豬排骨250克,黃豆100克,蔥花3克,精鹽3克。

  做法:

  1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時以上),洗凈。

  2、把豬排骨洗凈,切成小塊。

  3、將鍋置于火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,煮沸后撇沫,轉(zhuǎn)文火煲3小時。

  4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。

  功效:黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。

  蜜汁苦瓜

  原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

  1、準(zhǔn)備好食材,枸杞用清水浸泡備用。

  2、苦瓜洗凈泡開,把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

  3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

  4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

  5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開,攪拌至糖融化。

  6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤即可。

  功效:苦瓜既能清熱也能降低血糖,又是解毒排毒的佳品。

  孕婦清熱解暑禁忌食材

  1、溫?zé)嵝运?/p>

  水果含有豐富的維生素,所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意,不適宜食用過多的溫?zé)嵝运?例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运?過量食用溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火的情況,引起孕婦身體不適。

  2、堅果

  堅果類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等,孕婦很喜愛食用。但堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果夏季不注意過量的食用的話,就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱,從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時,應(yīng)減少食用堅果類。

  3、熱性調(diào)料

  食用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等,同時還會引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調(diào)料,以免加重上火。

  4、熱性肉類

  羊肉、狗肉是熱性肉類,上火后,孕婦最好不要再吃了。

  5、油膩食物

  大量油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,這樣就會感到腹脹,食欲下降,人體疲倦感加重。

  6、雞湯

  雞湯是非常適合滋補身體的,但是如果已經(jīng)上火還喝雞湯的話,效果則是相反的。孕婦上火后要以清補為主,可以喝鴨湯或鴿子湯。


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2004052