宮寒的女性吃什么蔬菜
宮寒的女性吃什么蔬菜
女性身體一旦出現(xiàn)了宮寒的癥狀，那么要引起注意了，針對自己的體質(zhì)需要，選擇適合的蔬菜才可以很好地調(diào)理身體。學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下其中的蔬菜。
宮寒的女性適宜多吃些三類食物
熱性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆、香菜等。
溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
女人宮寒要少吃的食物
寒性食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶等。
涼性食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
除了在蔬菜上加以甄別以外。在水果等日常飲食上都要比較注意一些。尤其是一些朋友對于自己喜歡的食物總是會吃過量。這樣對身體的保健是不利的。尤其是不適合自己體質(zhì)的食物就更加應(yīng)該節(jié)制了。
女人宮寒必吃的6款暖宮食物
1."紅豆"暖身驅(qū)寒氣
紅豆富含維生素B族、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。紅豆還含有大量的鐵質(zhì)，能行氣補血，讓你冬天手腳不在寒冷，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
紅豆怎么吃：將紅豆在清水里泡上幾個小時(為防止腐敗最好放冰箱里泡)，等紅豆吸收夠了水分后可以用來煮粥、或者熬湯。
2."黑豆"調(diào)經(jīng)作用大
黑豆可以補充雌激素，對女性養(yǎng)顏有很大的好處，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)、安胎等，孕婦常吃，可以益身強健。宮寒的女性常吃，可以緩解痛經(jīng)。
黑豆怎么吃：可以先用清水泡12個小時，然后煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆?jié){，每天喝上一杯。
3."枸杞"滋補功效好
枸杞具有很好的滋補和治療作用，它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強!所以一些正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人最好別吃。
枸杞怎么吃：枸杞可以直接嚼食，但每天不要超過20克。也可以用枸杞來泡茶、煮粥、煲湯等。
4."黑棗"補血能力強
黑棗富含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，對貧血、血小板減少、失眠有一定療效，黑棗還具有補腎、養(yǎng)胃、增強補血的功效。特別適合宮寒的女性吃。
黑棗怎么吃：可以煮黑棗湯吃，把黑棗洗干凈后，就可以直接煮湯食用?？梢栽谥笾嗟臅r候加上一些黑棗，即成黑棗粥。
5."當(dāng)歸"止痛效果強
當(dāng)歸是最常用的中藥之一，臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛等。宮寒的女性服用當(dāng)歸是最好不過的了。
當(dāng)歸怎么吃：可以把當(dāng)歸切成薄片，然后取5-10克用來煮水或者泡水喝。也可以在燉雞、燉肉的時候加入幾片當(dāng)歸。
6."桂圓"養(yǎng)血又安神
桂圓能補脾益胃，補心長智，養(yǎng)血安神。經(jīng)常吃桂圓，不但可以提高人體的抵抗力，還能夠達到養(yǎng)顏補血的效果。
桂圓怎么吃：一般是在煲湯或者煮粥的時候加入幾顆，這樣煮出來的湯和粥就能達到一定的養(yǎng)顏補血效果。但是桂圓屬于溫?zé)崾澄铮袐D和兒童盡量不要吃。
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