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宮寒的女性吃什么蔬菜

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宮寒的女性吃什么蔬菜

  女性身體一旦出現(xiàn)了宮寒的癥狀,那么要引起注意了,針對自己的體質(zhì)需要,選擇適合的蔬菜才可以很好地調(diào)理身體。學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下其中的蔬菜。

  宮寒的女性適宜多吃些三類食物

  熱性食物:常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆、香菜等。

  溫性食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

  平性食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

  女人宮寒要少吃的食物

  寒性食物:常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海帶等。

  涼性食物:常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

  除了在蔬菜上加以甄別以外。在水果等日常飲食上都要比較注意一些。尤其是一些朋友對于自己喜歡的食物總是會吃過量。這樣對身體的保健是不利的。尤其是不適合自己體質(zhì)的食物就更加應(yīng)該節(jié)制了。

  女人宮寒必吃的6款暖宮食物

  1."紅豆"暖身驅(qū)寒氣

  紅豆富含維生素B族、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。紅豆還含有大量的鐵質(zhì),能行氣補血,讓你冬天手腳不在寒冷,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  紅豆怎么吃:將紅豆在清水里泡上幾個小時(為防止腐敗最好放冰箱里泡),等紅豆吸收夠了水分后可以用來煮粥、或者熬湯。

  2."黑豆"調(diào)經(jīng)作用大

  黑豆可以補充雌激素,對女性養(yǎng)顏有很大的好處,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)、安胎等,孕婦常吃,可以益身強健。宮寒的女性常吃,可以緩解痛經(jīng)。

  黑豆怎么吃:可以先用清水泡12個小時,然后煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆?jié){,每天喝上一杯。

  3."枸杞"滋補功效好

  枸杞具有很好的滋補和治療作用,它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強!所以一些正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人最好別吃。

  枸杞怎么吃:枸杞可以直接嚼食,但每天不要超過20克。也可以用枸杞來泡茶、煮粥、煲湯等。

  4."黑棗"補血能力強

  黑棗富含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和各種營養(yǎng)元素,對貧血、血小板減少、失眠有一定療效,黑棗還具有補腎、養(yǎng)胃、增強補血的功效。特別適合宮寒的女性吃。

  黑棗怎么吃:可以煮黑棗湯吃,把黑棗洗干凈后,就可以直接煮湯食用??梢栽谥笾嗟臅r候加上一些黑棗,即成黑棗粥。

  5."當(dāng)歸"止痛效果強

  當(dāng)歸是最常用的中藥之一,臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛等。宮寒的女性服用當(dāng)歸是最好不過的了。

  當(dāng)歸怎么吃:可以把當(dāng)歸切成薄片,然后取5-10克用來煮水或者泡水喝。也可以在燉雞、燉肉的時候加入幾片當(dāng)歸。

  6."桂圓"養(yǎng)血又安神

  桂圓能補脾益胃,補心長智,養(yǎng)血安神。經(jīng)常吃桂圓,不但可以提高人體的抵抗力,還能夠達到養(yǎng)顏補血的效果。

  桂圓怎么吃:一般是在煲湯或者煮粥的時候加入幾顆,這樣煮出來的湯和粥就能達到一定的養(yǎng)顏補血效果。但是桂圓屬于溫?zé)崾澄铮袐D和兒童盡量不要吃。

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