來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么好
作為一名女性,來(lái)月經(jīng)時(shí),肚子疼食經(jīng)常地事情,那肚子疼怎么辦?痛經(jīng)時(shí)吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效緩解來(lái)月經(jīng)肚子疼的食物 ，一起來(lái)了解吧。
有效緩解來(lái)月經(jīng)肚子疼的食物
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等
來(lái)月經(jīng)肚子疼中醫(yī)療法
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)不同癥候，素質(zhì)差異，經(jīng)期調(diào)血止痛以治標(biāo)，平時(shí)辨證求因以治本，使氣順血和，經(jīng)血流暢，其痛自愈。
1、處方：當(dāng)歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。
用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前7天每服3克，日3次，經(jīng)凈后停服。1個(gè)月經(jīng)周期為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達(dá)100%
2、處方：益母草
用法：加水(300毫升)武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。
療效：服藥1周，有效率達(dá)90%
3、治氣滯血瘀性痛經(jīng)
處方：丹參9克，當(dāng)歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。 用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經(jīng)后停服。
療效：服用1-2療程，有效率達(dá)100%
月經(jīng)期間為什么肚子疼?
1. 合理的飲食：合理的飲食對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益，如在痛經(jīng)期間、月經(jīng)期間多食一些溫補(bǔ)的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類(lèi)的，還有一些刺激性的食物盡量不要食用，如麻辣火鍋之類(lèi)的，這樣對(duì)減少痛癥狀就非常的有利。
2.適量的運(yùn)動(dòng)：痛經(jīng)期間或月經(jīng)期，能運(yùn)動(dòng)是最好的，這樣有助于血液在人體內(nèi)的循環(huán)，有助于內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣對(duì)調(diào)理痛經(jīng)是非常有幫助的。
3.合理的穿著：很多女性為追求時(shí)尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經(jīng)期間，也穿的非常少，這樣不利于人體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致氣滯血瘀，所以痛經(jīng)期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經(jīng)。
4.注意個(gè)人衛(wèi)生：痛經(jīng)期間勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲是一個(gè)良好的生活習(xí)慣;勤洗澡，以防止身體受細(xì)菌的感染，便防止其它疾病的發(fā)生。
5.勤換衛(wèi)生棉：痛經(jīng)期間，整個(gè)陰部的衛(wèi)生環(huán)境是值得大家重視的，因?yàn)榕缘纳称魇菍儆陂_(kāi)放性的一種，此時(shí)必須注意陰部的清潔。
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