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吃什么可以淡化色斑

時(shí)間: 王燕764 分享

  日常生活中我們最常用的就是食療淡斑了,但是吃什么淡化色斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了可以淡化色斑的食物,一起來了解吧。

  可以淡化色斑的食物

  番茄

  因?yàn)榉阎泻S富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于臉上,不論是敷紙膜還是輕拍按摩,都有美白功效哦。

  土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷于色斑上,同樣有淡化色斑的功效。

  胡蘿卜

  因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛,加入蜂蜜調(diào)和均勻,敷于臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。

  檸檬

  檸檬中含有豐富的維生素C,常飲檸檬汁,不僅可白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防動(dòng)脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味,好喝又養(yǎng)顏呢。

  豌豆

  《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

  淡化色斑的保健食療方

  當(dāng)歸燉豬心

  材料:鮮豬心1個(gè),黨參20克,當(dāng)歸15克。

  調(diào)料:蔥、姜、鹽、料酒各適量。

  做法:1、豬心洗凈剖開,黨參、當(dāng)歸洗凈,再一起放入豬心內(nèi),用竹簽固定。

  2、在豬心上,撒上蔥、姜、料酒,再將豬心放入鍋中,隔水燉熟,去除藥渣,再加鹽調(diào)味即可。

  蘋果菠蘿檸檬汁

  材料:蘋果1個(gè),菠蘿300克,桃子1個(gè),檸檬1個(gè),冰塊適量。

  做法:1、將桃子洗凈,去核切塊。

  2、檸檬洗凈,切片,蘋果洗凈去皮切塊,菠蘿去皮洗凈,切成塊。

  3、將所有的原材料放入攪拌機(jī)內(nèi)榨成汁,加入冰塊。

  蘋果檸檬汁

  材料:蘋果60克,檸檬半個(gè),涼開水60毫升,碎冰60克。

  做法:1、蘋果洗凈,去皮,去核及籽后切成小塊,檸檬洗凈,取半個(gè)壓汁。

  2、將碎冰除外的材料放入攪拌機(jī)內(nèi),最后在杯中加碎冰即可。

  木耳蛋湯

  材料:黃瓜125克,水發(fā)木耳20克,山雞蛋1個(gè)。

  調(diào)料:花生油15克,精鹽3克,雞精1克,香油3克。

  做法:1、將黃瓜洗凈切絲,水發(fā)木耳摘好洗凈切絲,山雞蛋打入盛器內(nèi)攪勻備用。

  2、凈鍋上火倒入花生油,下入黃瓜、木耳炒幾下,倒入水,調(diào)入精鹽、雞精燒開,澆入山雞蛋液煲至熟,淋入香油即可。

  本菇雞蛋湯

  材料:本菇200克,雞蛋2個(gè)。

  調(diào)料:薄荷葉少許,鹽適量。

  做法:1、本菇入清水中洗去泥沙,擇去木質(zhì)根,薄荷葉洗凈,鍋中加水燒開,再下入本菇煮熟。

  2、待本菇煮熟后,打入雞蛋,攪勻,下入薄荷葉,煮2分鐘后,調(diào)入鹽即可出鍋。

  枸杞山菌鯽魚湯

  材料:鯽魚400克,枸杞子、野山菌各適量。

  調(diào)料:醬油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。

  做法:1、將蔥洗凈切段,姜洗凈切末,鯽魚去鱗洗凈備用。

  2、鍋內(nèi)注油燒熱,下入蔥、姜爆香,加水燒開,放入枸杞、野山菌及魚燜燒15分鐘,加入醬油、胡椒和鹽即可。

  紅棗羊排首烏湯

  材料:羊排200克,紅棗10顆,首烏12克。

  調(diào)料:精鹽6克。

  做法:1、羊排洗凈,切塊,氽水。紅棗、首烏洗凈備用。

  2、湯鍋上火倒入水,下入羊排、紅棗、首烏,調(diào)入精鹽煲至熟即可。

  淡化色斑小妙招

  1.用比較干凈的茄子皮敷臉,切片取汁摩擦局部,1日3次,一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了。茄子皮可軟化微細(xì)血管、抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的合成,對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用。

  2.需要檸檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌勻后入瓶封存,3日后啟用,每天早晚用此少許沖溫水適量飲用即可。檸檬中含有大量維生素C、磷、鈣、鐵等,常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,有效祛斑。無斑者用此后,可使皮膚紅潤嬌嫩。

  3.每天喝一杯西紅柿汁或是常吃西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用哦。西紅柿中含有豐富谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失,皮膚變白紅潤。

  4.用白醋甘油按5:1混合,常擦拭皮膚能使皮膚濕潤,減少黑色素。一月后皮膚即細(xì)膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。

  5.冬瓜種子、桃花、蜂蜜各適量,桃花陰干和干燥冬瓜、種子同量混合研細(xì)末,加入蜂蜜調(diào)勻,睡前涂患部,晨起洗凈很有效。

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