35歲的女人吃什么能美容養(yǎng)顏
35歲的女人吃什么能美容養(yǎng)顏
俗話說(shuō)女人四十一枝花,可是很多的女性朋友都不太會(huì)保養(yǎng)的。那么到了這個(gè)年齡的女性朋友吃什么能美容養(yǎng)顏呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)解答。
35歲的女人吃什么能美容養(yǎng)顏
海帶,紫菜等海藻類食物,能夠很好的吸收放射性的物質(zhì),海藻類中所含的膠質(zhì)能夠使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便一起排出體外,減少物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。
菌種植物
每天吃菌類的物質(zhì)非常有利于保持身體的健康,特別是黑木耳和香菇的所含成分,對(duì)人體的血液有這清潔和解毒的作用。最重要的是菌類中含有豐富的硒,硒不僅能夠降膽固醇,降血壓,而且還能提高人體的免疫能力,防止血管硬化。
生食蔬菜水果
最天然的解毒劑存在于蔬菜水果之中,列如胡蘿卜可以和重金屬汞結(jié)合,生成的物質(zhì)可以排出體外。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝,此外,黃豆中含有植物雌激素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。
多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋:女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。
從中醫(yī)學(xué)的角度上講,直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚(yú)血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。