男人吃什么水果對皮膚有美白效果

　　吃什么水果可以美白?哪些水果可以讓肌膚變白?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹具有美白效果的4種水果。希望大家喜歡。

　　吃什么水果可以美白

　　1、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維生素C，因而柚子被稱為“維生索C的寶庫”。柚子可以去油解膩，也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?，也有美膚效果。

　　另外，也可以通過喝蜂蜜柚子茶來美白。有專家認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使色斑暫時(shí)變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母?，?ldquo;制造黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會(huì)更長久。

　　2、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿還富含維生素C，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

　　3、檸檬

　　說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　4、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維生素C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、B胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而B胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性!

　　另外，櫻桃對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200~300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　吃什么水果對皮膚好

　　1、蘆薈

　　保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　2、萵苣

　　收斂毛孔、抗衰老、防皺萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

　　3、黃瓜

　　美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎，黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　4、西瓜

　　鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　5、檸檬

　　美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

　　6、葡萄

　　消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　7、芹菜

　　抗老、防皺、活化肌膚。芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　美白肌膚有什么方法

　　1、做好肌膚防曬

　　陽光中UVA、UVB紫外線可是美白、衰老的兩大元兇。只有每天涂抹防曬霜才可以將肌膚的光老化程度降到最低。如果你只會(huì)在上下班的時(shí)候，接觸到陽光，防曬指數(shù)可選SPF15、PA++的，而在戶外活動(dòng)的至少是SPF30+、PA+++，并且一旦出汗，有摩擦掉防曬霜的時(shí)候，需要立刻補(bǔ)擦。

　　2、隨時(shí)注意保濕

　　美白的前提是保持肌膚水嫩，這樣美白因子才會(huì)隨著保濕因子，滲入肌膚。而保濕因子(透明質(zhì)酸HA)，又是一種能夠鎖住肌膚水分的成份。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸因?yàn)闀?huì)隨著年齡增大而日趨減少，紫外線、電腦輻射、高溫的情況下，都會(huì)加速透明質(zhì)酸的分解消耗。所以年齡越大，皮膚干燥、皺紋、松弛出現(xiàn)的頻率就會(huì)加大。所以一個(gè)人至少每天要攝取2000ml水份，并且自帶噴霧，隨時(shí)保濕。

　　3、抗氧化助美白

　　二十歲開始，我們就得著手抗氧化，要想肌膚百里透紅，關(guān)鍵也是抗氧化。吃什么可以美白肌膚?維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是不錯(cuò)的抗氧化的護(hù)膚成分，還有多吃水果， 如葡萄籽中含有豐富的葡萄多酚，建議連葡萄籽一起食用，每天一杯葡萄汁。

　　4、適度去除角質(zhì)

　　角質(zhì)層過厚，可是會(huì)妨礙美白因子、保濕因子的滲入。所以要視肌膚情況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)記住避開眼部，因?yàn)檠壑苁菦]有皮脂腺的，所以不用擔(dān)心。粉刺、痘痘，都是該去角質(zhì)的征兆了。