體內(nèi)沉積毒素，臉色自然不好，精神自然不佳。所以，男人要面子，必須要排毒養(yǎng)顏。男人要健康，就更加要排毒養(yǎng)顏。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　男人排毒養(yǎng)顏吃什么：

　　肝臟排毒

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、葡萄

　　葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　3、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　4、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。

　　腎臟排毒

　　1、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　4、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　男人排毒養(yǎng)顏怎么吃?

　　少鹽排毒

　　長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導致骨質(zhì)疏松的罪魁禍首。

　　因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會影響骨骼的正常生長。

　　沒有食鹽的食物有利于平衡細胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。

　　尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時并沒有辦法控制食物中鹽的含量，因此建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。

　　細嚼排毒

　　在食物進入人體后，血糖會升高，到一定水平時，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號。

　　如果進食過快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。

　　細嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有排毒減肥的作用。

　　男人吃什么可以排毒養(yǎng)顏？

　　綠茶

　　說到男人排毒養(yǎng)顏，綠茶是不能被落下的。綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止長胖的茶多酚。作用：富含能夠排除有害物質(zhì)的見效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

　　瓊脂

　　男人若要排毒養(yǎng)顏，瓊脂也可以試試。富含食物纖維的瓊脂，作為排毒食物被廣泛使用。作用：可以制造很多方便的佳肴，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很見效果

　　蜜棗

　　男人多吃些棗，尤其是蜜棗，也可以排毒養(yǎng)顏。蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對于男人排毒養(yǎng)顏和調(diào)養(yǎng)很有好處。作用：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

　　橄欖油不但可以涂抹，更是排毒養(yǎng)顏的上上之選。富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的功效。作用：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。

　　男人也要排毒養(yǎng)顏，因為只有擁有好面子才能成為大帥哥，才能吸引“外貌協(xié)會”的女人們的目光。當然，常吃這些排毒養(yǎng)顏的食物除了有利于面子問題外，對身體健康也是有很大好處的。因為，身體一旦不再擁有毒素，各器官都會順暢運行。有時，這又何嘗不是一種“工欲善其事必先利其器”呢?男性美容，先排毒養(yǎng)顏吧。