男人食補(bǔ)吃什么好補(bǔ)腎壯陽
男人到中年,如果身體虛弱,有時(shí)候就會力不從心。在飲食上面入手,用食療補(bǔ)腎是比較安全有效的方法。男人補(bǔ)腎吃什么好,男人補(bǔ)腎食物有哪些。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
男人補(bǔ)腎吃什么好:羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
男人補(bǔ)腎吃什么好:泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
食療方:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
男人補(bǔ)腎吃什么好:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補(bǔ)虛,補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習(xí)慣性便秘,預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。
食療方:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
男人補(bǔ)腎吃什么好:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽(yù)為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
食療方:每日吃栗子10顆,同食豬腎粥,可治一般腎虛引起的腰腿無力。
男人滋陰壯陽吃什么好
百合
百合具有滋陰補(bǔ)血的功效,有助于調(diào)節(jié)陰陽失衡。
羊肉
羊肉中含有大量的生物堿,多食則具有滋陰補(bǔ)血的功效。
芝麻
芝麻中含有豐富的維生素E,能補(bǔ)充陽氣,使人體更加有活力。
核桃
核桃中含有不飽和脂肪酸,是滋陰壯陽、延年益壽的上品。
泥鰍
泥鰍所含脂肪成分低,膽固醇更少,屬于高蛋白、低脂肪的食品。
蓮子
蓮子有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、滋補(bǔ)元?dú)獾纫嫣?,并可滋陰壯陽?/p>
韭菜
韭菜能溫腎壯陽,適宜肝腎陰虛盜汗者食用。
蝦
蝦肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱之人來說是極好的食物。
滋陰壯陽不能吃什么
辣椒
辣椒刺激性較強(qiáng),陽氣旺盛者少吃為妙。
白酒
白酒含有一些對人體有刺激的成分,對補(bǔ)益人體陽氣無益。
肥肉
肥肉過于油膩,不利于活氣補(bǔ)血,陰陽失衡的人不宜多食。