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年輕吃什么水果降血壓最好

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年輕吃什么水果降血壓最好

  秋冬季高血壓高發(fā),我們要做好防范的準備。專家提示,可以多吃一些水果來降血壓。那么,吃什么水果可以降血壓呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  吃什么水果可以降血壓呢?

  1.山楂:能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。

  2.橘子:含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素,對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。

  3.柿子:柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

  4.香蕉:含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì),對降血壓效果很好。

  5.菠蘿:從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

  6.蘋果:含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素,常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

  7.西瓜:含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫(yī)治心血管病,如高血壓有良好的治療作用。

  8.獼猴桃:獼猴桃被譽為“水果之王”,獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環(huán),防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

  9.火龍果:火龍果長被人們稱為吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關節(jié)的柔韌性等功效。

  中醫(yī)日常有效降血壓方法

  常按穴位,血壓快降

  百會穴,在我們頭頂正中線與兩耳之間連線的交點處,是我們治療高血壓的有效常用穴位。因為百會是我們?nèi)梭w幾條經(jīng)脈交匯之處,是我們?nèi)梭w陽氣聚集的地方,常按可以有效降低血壓??梢杂檬终凭o貼百會穴,順時針旋轉(zhuǎn),每次旋轉(zhuǎn)36圈。還可以多按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽宮穴、曲池穴等。大家記住,按壓穴位時應該在吃飯后半個小時進行,按壓以不出現(xiàn)身體不舒服為準,避免在疲勞、酒醉、剛洗完澡時進行,而且最好在呼氣時進行按壓,這樣才可以達到事半功倍的效果,更要每天多按按。

  拔罐降壓,健康方便

  拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,以10-15分鐘最佳,如果感到緊痛時也應該及時拔除罐。每次拔罐后應該在皮膚顏色恢復正常后再進行下一次拔罐,并且保證拔罐后24小時內(nèi)拔罐區(qū)域不接觸水。拔罐前與拔罐后要記得把罐清洗干凈,完全消毒。在拔罐時我們因注意酒精的使用安全,在每次使用酒精時及時蓋好酒精瓶蓋,避免不必要的事故發(fā)生。拔罐適合長期堅持,才能起到效果。

  刮痧有效降壓

  高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),還可以刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板(也可以選用光滑的陶瓷片或者湯匙),涂上刮痧油(也可以選用大寶等常用護膚品,植物油也可以)用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng),直到刮痧痕跡出現(xiàn)。在刮痧時要順著一個方向,不適合在有皮膚瘢痕、潰破、出血的皮膚上進行,還不適合老年人與重癥高血壓合并心、胸、腎的疾病的患者。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,5天一個療程,間隔3天再繼續(xù),效果更佳。

  枕藥枕,血壓悄然降

  中醫(yī)認為,頭是我們?nèi)梭w經(jīng)脈、穴位的氣血所匯聚之處,在頸項部施放藥枕可以有效的改善人體血氣運行,使經(jīng)脈通暢,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,有效降低血壓。而且藥枕中的有效成分還可以直接作用于局部皮膚,起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的作用。以下是常用的藥枕處方:

  1、平肝降壓枕。只需草決明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷葉、川芎各100g,曬干后弄成粉末,放入枕頭中即可。可以平肝清熱,降血壓。

  2、蠶沙菊草蒲枕。只需要晚蠶沙、白菊花、夏枯草、燈芯草、石菖蒲各200g,做法同上。可以用于清熱解毒,降低血壓。

  3、桑菊枕。只需要桑葉、菊花各500g,薄荷30g,冰片20g。只要將桑葉、菊花、薄荷曬干弄成粉末,加入冰片攪勻即可??梢杂脕碇委焺用}硬化、頭暈目眩、高血壓等。

  高血壓不可怕,只要可以按照上面的方法長期堅持治療,相信我們一定可以把降下去,讓血壓保持正常平穩(wěn)!

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