剖腹產(chǎn)后吃什么對身體有好處
剖腹產(chǎn)后吃什么對身體有好處
剖腹產(chǎn)后吃什么有助于傷口恢復(fù)?剖腹產(chǎn)新媽產(chǎn)后要注意傷口恢復(fù),傷口愈合的過程要需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
一、剖腹產(chǎn)后吃什么對傷口好,注意補(bǔ)充6種營養(yǎng)
剖腹產(chǎn)因有傷口,同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別,一般來說,傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、碳水化合物等。
1、鋅:缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
2、脂肪:脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口愈合有一定益處。
3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質(zhì):飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素A:能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
6、維生素C:可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C
二、產(chǎn)后傷口恢復(fù)食譜推薦
產(chǎn)后傷口恢復(fù)食譜1:生化湯
材料米酒水(煮過、已揮發(fā)掉酒精)700毫升、當(dāng)歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。
做法:
1、米酒水加入藥材,慢火加蓋煮1小時左右,約剩200毫升時,將藥酒倒出備用。
2、第二次再加入米酒水350毫升,和做法1煮法相同,約剩100毫升。
3、將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。
產(chǎn)后傷口恢復(fù)食譜2:番茄燴雞丁
材料雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。
腌料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。
做法:
1、雞腿肉去骨、切丁后,放入腌料中腌漬30分鐘。
2、洋蔥切絲,蒜頭切成蒜末,備用。
3、將大番茄以熱水泡15分鐘后,去籽切大丁。
4、入油起鍋,將雞丁煎至8成熟,加入蒜末略炒后,依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒,并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻,用大火煮沸后蓋上鍋蓋,再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。
產(chǎn)后傷口恢復(fù)食譜3:麻油雞
材料雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。
做法:
1、雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片,備用。
2、在鍋中倒入適量的芝麻油,將老姜放入爆香。
3、轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒,待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。
剖腹產(chǎn)后瘦肚子飲食注意事項
1、多吃蛋白質(zhì)高的食品。
產(chǎn)后比平常更應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì),特別是動物的蛋白,如:雞、魚、瘦肉、動物肝、血,豆類也是不能缺少的一種食物,但是也不要補(bǔ)充過量,不然會加重肝腎負(fù)擔(dān),反而是對身體健康不利,每天攝取的量在95g就可以了,不要超過這個量。
2、食物要多樣化。
粗糧和細(xì)糧都要吃,一定不能偏食,如:小米、糙米、面粉等,飲食中粗細(xì)合理搭配更能幫助產(chǎn)婦營養(yǎng)的吸收,幫助身體的恢復(fù)。
3、水果蔬菜多吃。
新鮮的水果蔬菜中具有豐富的維生素和礦物質(zhì),能給人提供足量的膳食纖維素,可以防止產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況。
4、多喝湯。
湯類味道鮮美容易消化和被吸收,還能促進(jìn)乳汁分泌的情況,如:鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等。需要注意紅糖水不能超過十天,紅糖水飲用的過長會導(dǎo)致惡露中的血量增加,導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)慢性失血的情況,出現(xiàn)貧血。但是湯飲要適度,防止產(chǎn)婦出現(xiàn)奶脹的情況。
5、不吃辛辣刺激的食物,少吃甜食。
辛辣刺激的食物會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)胃腸不適,過多是甜食會影響產(chǎn)婦的食欲,還有可能會導(dǎo)致量過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪,出現(xiàn)身體肥胖。