平時多吃什么對子宮好

　　子宮是女性身體最重要的器官之一，子宮的健康非常重要，所以女性要好好呵護子宮，那么吃什么食物對子宮好?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　吃什么食物對子宮好

　　1、荔枝大棗湯

　　準備干荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補血生津的效果，適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對子宮的調(diào)養(yǎng)。

　　2、雞蛋棗湯

　　準備雞蛋2個、大棗10個、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補中益氣和養(yǎng)血的作用，適合于貧血和病后的患者，對子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。

　　3、乳鴿枸杞湯

　　準備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物，洗干凈，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補血、理虛作用，對于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。

　　4、參芪母雞

　　準備一只老母雞，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補血的作用，適合于子宮調(diào)補。

　　5、豆?jié){大米粥

　　豆?jié){2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗凈，用豆?jié){煮米作粥，熟后加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調(diào)和脾胃和清熱潤燥的效果，適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。

　　6、糖餞紅棗

　　紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。把紅棗洗干凈用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內(nèi)加煮花生米的水適量，用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加入紅糖，等紅糖溶化收汁，即可服用。具有養(yǎng)血、理虛的效果。

　　除了以上方法，若真的想要保護子宮也可以吃烏雞，每個月吃一只，在經(jīng)期前七天吃，此方法可以試試，除此之外還可以吃紅棗，堅持喝奶，對女性都是有很大好處。

　　注意事項：可以適量的食用些豬肉、動物肝臟、血豆腐，這些食物都是有補鐵生血的效果，還需要多充足的維生素C，維生素C可以增加鐵質(zhì)的吸取和利用效率，所以在飲食上要懂得葷素配合。還需注意女性朋友要保持外陰部的清潔衛(wèi)生，最好每天都用溫開水清洗外陰部1到2次，勤換衛(wèi)生巾。經(jīng)期要禁止性生活，以防生殖器官感染。

　　8種食物保養(yǎng)子宮

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

　　醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

　　2、谷類食物

　　谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

　　其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　3、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

　　但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　4、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　5、維生素食物

　　專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導，以免影響身體的健康。

　　6、葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

　　因此女性朋友在平時生活中應該注意營養(yǎng)的均衡攝取，不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

　　7、少吃煎蛋

　　很多女性在平時生活中都喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋更受到女性的歡迎，但專家提醒，很多子宮肌瘤等疾病都因為這一個小小的煎蛋而引起。

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是由于雞蛋在油煎過程中，其中許多生物活性會分解后產(chǎn)生其他的物質(zhì)。

　　比如膽固醇氧化物，這種物質(zhì)中有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會誘發(fā)女性患有子宮肌瘤、子宮癌等疾病。

　　因此在平時生活中女性應該盡量的少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都應該盡量的少吃，比如像煎肉、燒烤、煎魚等。

　　吃雞蛋的時候最好是采用水煮的方式，這樣其中的營養(yǎng)才能夠保存并且避免有害物質(zhì)的生成。面對吃什么對子宮好的問題，雞蛋的食用方法這方面必須要注意。

　　8、高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

　　在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。